• Tháng Tư 18, 2024

Nếu những gì bạn đang tìm kiếm là giảm cân và thoát khỏi llantitas đáng ghét, điều quan trọng là bạn kiểm tra điều này top 5 điển hình sai lầm trong đó chúng ta thường rơi vào thực hiện chế độ ăn kiêng , nếu không, bạn có thể không nhận được kết quả bạn muốn và gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Phát minh kế hoạch của bạn

Quên về chế độ ăn kiêng "từ tay áo" chỉ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Tốt nhất là đi với một chuyên gia dinh dưỡng , để bạn thiết kế một chế độ ăn uống theo nhu cầu của bạn.

Cân bạn liên tục

Điều này có thể gây ra cho bạn thất vọng và, trong trường hợp xấu nhất, khiến bạn ném vào khăn và không tiếp tục với chế độ ăn kiêng. Lý tưởng là cân bạn khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng và thực hiện lại một tháng để thực sự nhận thấy sự thay đổi.

Chế độ ăn kiêng khắt khe

Thực hiện theo chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt Bạn có thể có kết quả tốt lúc đầu, nhưng về lâu dài bạn sẽ chán ngấy và nguy cơ bạn phải chịu đựng sự sợ hãi sẽ tăng lên hiệu ứng hồi phục . Nó cũng không áp dụng để làm theo các phương pháp như miếng vá trên lưỡi hoặc nuốt những con giun đơn độc, vì chúng khiến cuộc sống của bạn gặp nguy hiểm.

Bỏ bữa tối

Có một huyền thoại rằng nếu bạn bỏ qua bữa ăn cuối cùng trong ngày bạn sẽ giảm cân, ngược lại, bạn sẽ thức dậy rất đói và ăn quá mức. Lý tưởng là ăn cơm trưa một cái gì đó ánh sáng , bởi vì khi ngủ sự trao đổi chất trở nên chậm hơn.

Đừng cho mình hương vị

Nó không phải là về việc phá vỡ chế độ ăn kiêng, mà là làm hài lòng khẩu vị theo thời gian. Điều này sẽ giúp bạn không bị ám ảnh bởi những thực phẩm "bạn không thể ăn" và sẽ giúp bạn tuân theo chế độ ăn kiêng mà không phải chịu đựng nó.

Còn bạn, bạn đã rơi bao nhiêu lỗi?

Bởi vì bạn đã đọc ...

Trà mùi tây, giảm 3 kg trong 5 ngày!

8 thói quen làm đẹp cho phụ nữ 30

Tăng glutes của bạn trong khi xem loạt yêu thích của bạn

Thực hiện bài tập này trong 4 phút và nói lời tạm biệt với mỡ bụng