• Tháng Tư 18, 2024

Một tiêu hóa tốt cho phép bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm để sử dụng làm năng lượng và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, nhưng làm thế nào bạn có thể cải thiện nó? Một cách để làm điều đó là tận dụng lợi ích của đu đủ.

Theo Tạp chí Dinh dưỡng Pakistan , hạt của đu đủ rất giàu chất béo, protein, canxi, magiê và phốt pho, vì vậy chúng cải thiện bạn tiêu hóa và sự xuất hiện của bạn.

Bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn!

Trong video tiếp theo, Deyanira Cano, điều phối viên biên tập của GetQoralHealth , cung cấp cho bạn những lý do tại sao bạn nên tiêu thụ hạt đu đủ, cũng như cách tốt nhất để làm điều đó:

Hạt giống của tuổi trẻ

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phân tử Ông nói chi tiết rằng hạt đu đủ có hợp chất phenolic và flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, vì vậy chúng bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.

Ngay cả những viên nhỏ màu đen này cũng có sức mạnh chống ung thư, vì vậy chúng làm chậm sự phát triển của khối u, chi tiết một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm .

Ngay cả khi đàn ông kết hợp tiêu thụ hạt đu đủ với trà xanh, họ sẽ giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương.

Nếu bạn chăm sóc chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ có một tốt hơn tiêu hóa , mất từ ​​sáu đến tám giờ ở mỗi người. Đừng quên bao gồm các loại thực phẩm có lợi cho việc đốt cháy chất béo và giải độc cơ thể một cách tự nhiên.

Y HọC Video: 7 ngày siết mỡ bụng + thực đơn | Ngày 1 | Hana Giang Anh (Tháng Tư 2024).