Cải thiện vóc dáng của bạn với Power Flex

• Tháng Tư 25, 2024

Trong những năm qua, các dòng hoạt động thể chất khác nhau đã được phát triển, ở một phần lớn của thế giới, tập trung vào việc pha trộn và thực hiện cơ thể và tâm trí của nhân dân. Power Flex nổi lên như một phần của kỷ nguyên mới này.

Khóa đào tạo này được xây dựng với ba trụ cột: yoga, pilates và thái cực quyền. Power Flex là một chương trình bao gồm các bài tập thư giãn, kéo dài, thể dục dụng cụ và khiêu vũ, cùng với nhau, giúp tăng sức mạnh, tính linh hoạt và tư thế của người thực hành nó.

Được xây dựng bởi các kỷ luật thúc đẩy sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí , sức mạnh flex được tích hợp bởi các chuyển động bắt đầu từ trung tâm quyền lực của cơ thể chúng ta: thân, bụng và lưng.

Một thói quen Power Flex bao gồm một số bước, thay đổi tùy thuộc vào huấn luyện viên; tuy nhiên, có những yếu tố cơ bản:

1. Khởi động: điều này được thực hiện thông qua các động tác lỏng, chậm và có kiểm soát, sử dụng trọng lượng của cơ thể.

2. Theo nhịp điệu của sự nóng lên, mỗi chuyển động được in ra sức mạnh và tính linh hoạt. Ở đây, điều quan trọng nhất là năng lượng chảy để tạo ra sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí .

3. Trong mỗi bài tập, bạn phải in sức mạnh ở bụng và cột sống, ngoài ra, hãy thử rằng các tư thế của bạn là tốt nhất cho lợi ích của lưng.

Những lợi ích có thể đạt được khi thực hành chương trình Power Flex là rất nhiều: nó cải thiện tư thế, giúp giảm các vấn đề về loãng xương, giảm đau ở thắt lưng và hơn hết là tạo ra sự khỏe mạnh cơ thể và tâm trí . Hãy thử nó!

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân?Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ mới củaNhận sức khỏe .