Cải thiện tiêu hóa của bạn với một chế độ ăn uống cân bằng

Trái cây và rau quả cung cấp cho cơ thể các khoáng chất, vitamin chất xơ cho hoạt động đúng của từng cơ quan; tiêu thụ năm phần của những thực phẩm này hàng ngày tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa , cho độ đàn hồi cao hơn cho da và tăng cường hệ thống miễn dịch, cho biết Elia Domínguez Sánchez , Điều phối viên của các chương trình dinh dưỡng của sự phối hợp của các khu vực y tế, Viện an sinh xã hội Mexico (IMSS)

Ngũ cốc và các loại đậu cung cấp cho phụ nữ và nam giới năng lượng cần thiết để thực hiện các hoạt động hàng ngày của họ, trong khi các sản phẩm có nguồn gốc động vật cung cấp chủ yếu các protein cho phép phát triển, sửa chữa và đổi mới mô.

Domínguez Sánchez giải thích rằng điều quan trọng là những thực phẩm này được tiêu thụ ở những phần nhỏ để giữ kiểm soát cholesterol natri : "Tất cả những lợi ích này, khi kết hợp với một số loại hình thể dục như đi bộ, chạy hoặc bơi, cho phép những người từ 20 đến 50 tuổi duy trì trọng lượng lý tưởng , mặc dù nhóm dân số này dễ bị tổn thương nhất khi tiêu thụ các sản phẩm thần kỳ ".

Chuyên gia An sinh Xã hội nhấn mạnh rằng các sản phẩm thần kỳ rất nguy hiểm, vì chúng không hoạt động như quảng cáo và có sẵn cho bất kỳ ai: "Tiêu thụ của nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, vì có những người tiêu dùng mắc bệnh thoái hóa mãn tính có thể bị ảnh hưởng bởi một số người thành phần. "


Y HọC Video: Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN (Tháng 2024).