Nếu mọi thứ không đi như bạn muốn

• Tháng Tư 25, 2024

Có một ngày tốt hay xấu không phụ thuộc hoàn toàn vào may mắn hay hoàn cảnh bên ngoài, bởi vì mỗi người có một ảnh hưởng quyết định đến cách chúng ta nhận thức, đối mặt và tạo ra thực tế của chúng ta.

Nói chung, chúng tôi nói rằng chúng tôi có một ngày tồi tệ khi mọi thứ không xảy ra như chúng tôi muốn, khi có những sự kiện không lường trước mà chúng tôi không thể kiểm soát hoặc khi một số trải nghiệm không tích cực, nhưng thực tế, mọi thứ phụ thuộc vào thái độ, vì vậy nếu Điều này là tiêu cực, chúng tôi sẽ cảm nhận thực tế của chúng tôi là khó chịu.

Do đó, trong GetQoralHealth, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để thay đổi nhận thức, thái độ hoặc suy nghĩ tiêu cực đó trong một ngày tồi tệ, thông qua một chiến lược rất đơn giản nhưng hiệu quả, theo trang web yogaesmas.com: hãy nhớ những kinh nghiệm tốt và có suy nghĩ tích cực:
 

1. Có vấn đề gì không? Đôi khi, khi chúng ta có một ngày tồi tệ, nó giống như những điều nhỏ bé quan trọng hơn và chúng ta phàn nàn về mọi thứ. Bắt đầu tự hỏi nếu nó là cho một cái gì đó thực sự quan trọng và nếu bạn cho tầm quan trọng hơn nó xứng đáng.
 

2. Trà là cố vấn tốt nhất của bạn . Cố gắng cảm thấy tốt về bản thân, dành thời gian để hiểu bản thân và đưa ra quyết định. Đôi khi chúng ta chỉ cần lùi lại, lắng nghe chính mình và đánh giá lại một tình huống, một mối quan hệ hoặc cuộc sống nói chung.
 

3. Bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Hãy nhớ rằng bạn không thể dự đoán một số điều nhất định, bạn không biết mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào và có thể không phải mọi thứ đều diễn ra như bạn muốn. Hãy sống theo cách của nó, đánh giá cao rằng đó là như vậy, và nếu bạn muốn sửa đổi một cái gì đó hãy làm điều đó, một khi bạn đã hiểu thầm, một khi bạn đã chấp nhận tình huống. Đôi khi chỉ đủ để quan sát.
 

4. Ý kiến ​​của bạn là những gì quan trọng. Đôi khi chúng ta muốn làm hài lòng người khác và bỏ cảm xúc hoặc nhu cầu của mình sang một bên, cảm thấy tồi tệ vì không ai hiểu hay quan tâm đến chúng ta. Hãy nhận ra những gì làm cho bạn hạnh phúc, và làm điều đó, bất kể những gì người khác nói về nó.
 

5. Mọi thứ đều được học. Hãy xem xét tất cả những điều tốt đẹp mà bạn có, đừng tập trung vào điểm tiêu cực. Hãy nghĩ về tất cả những gì bạn thực sự có tốt xung quanh bạn, rằng những điều nhỏ bé đó, làm cho bạn hạnh phúc. Cảm ơn về điều này sẽ cho bạn một cảm giác hạnh phúc đáng kinh ngạc.

Khi bạn có một ngày tồi tệ, có một điều rất đơn giản bạn có thể làm, và đó là viết nhật ký tất cả những điều tốt đẹp xảy ra với bạn, kể chi tiết về kinh nghiệm và ý nghĩa, sau đó thỉnh thoảng đọc chúng.

Theo cách này, mặc dù tâm trí của bạn, tự nhiên, có xu hướng tập trung nhiều hơn vào tiêu cực, bạn có thể bù đắp cho xu hướng này, và khi bạn nhìn vào ký ức của mình, bạn sẽ thấy rằng nhiều điều tốt hơn xảy ra với bạn hơn bạn nghĩ và không nhiều điều xấu như nó có vẻ. Vào một ngày tồi tệ.

Y HọC Video: Nghe Và Cảm Nhận - Nếu 1 ngày bạn cảm thấy mọi thứ thật là tẻ nhạt và buồn chán (Tháng Tư 2024).