Ăn kiêng giảm cân

• Tháng Tư 20, 2024

Dựa trên sự kiểm soát và giới hạn của calo tiêu thụ, chế độ ăn uống thuốc giảm đau đã được sử dụng trong một thời gian dài như là một thay thế cho giảm cân và giảm cân một cách lành mạnh Thành công của bạn phụ thuộc vào sự đa dạng của các thành phần tạo nên món ăn của bạn.

Nó bao gồm các loại thực phẩm cung cấp tốt dinh dưỡng và khan hiếm calo , trong đó điều quan trọng là ăn chúng theo tỷ lệ thích hợp và số lượng cần thiết.

các chế độ ăn kiêng thấp trong calo được đặc biệt chỉ định trong các tình huống Béo phì và thừa cân , miễn là việc thực hiện của nó được tư vấn và kiểm soát bởi một chuyên gia.

Một chế độ ăn uống hypocaloric thường bao gồm một chế độ như sau:

1. Trái cây và rau quả. Chúng là những món ngon tuyệt hảo, là món chính của loại thực phẩm này.2. Chuẩn bị . Cách thức ăn được chuẩn bị cũng đóng một vai trò quan trọng. Chúng tôi thích các món ăn tươi và tự nhiên, ít công phu và dày dạn, điều tốt nhất là các món ăn hấp. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên lấy theo tỷ lệ nhỏ và chúng càng đa dạng càng tốt trong thành phần của chúng.3. Thực phẩm bị cấm. Các món hầm và nước sốt hoàn toàn bị trục xuất khỏi các công thức nấu ăn này. Cơ thể cần một lượng năng lượng nhất định để duy trì ở tốc độ tốt trao đổi chất .

Là một bổ sung cho loại này chế độ ăn uống thực hành tập thể dục Một cách vừa phải nó cũng giúp giảm cân, cải thiện tông màu cơ bắp và làm cho những tác động tiêu cực của sự mất mát đó không được cảm nhận trên khía cạnh vật lý.

Mặc dù thành công của nó là do sự đóng góp thấp của calo , những điều này không bao giờ là không đủ hoặc không đầy đủ. Giảm tiêu thụ một lượng calo tối thiểu cần thiết, mà không có lời khuyên của chuyên gia, có thể dẫn đến mất cân bằng và thiếu sót rằng về lâu dài có thể hủy hoại sức khỏe của người chịu các lợi ích bị cáo buộc của họ.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới