Làm sao để biết?

các sắt nó là một khoáng chất thiết yếu cho con người, nhưng thâm hụt của anh ta có thể sợ các nguyên nhân khác nhau; như thiếu thực phẩm phong phú khoáng chất này hoặc cho một số bệnh. Tuy nhiên, làm thế nào chúng ta có thể biết rằng cơ thể chúng ta không có được những gì nó cần?

Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc, các thiếu chất sắt là vấn đề dinh dưỡng phổ biến nhất của con người Ở hầu hết các nước không công nghiệp hóa, nó đe dọa hơn 60% phụ nữ và trẻ em.

Bạn cũng có thể quan tâm: Cookies để chống thiếu máu

 

Làm sao để biết?

Đây là một vấn đề thường im lặng, nhưng ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn 5 chìa khóa để khám phá nếu bạn bị thiếu chất sắt.

1. Mệt mỏi . Cơ thể sử dụng sắt để sản xuất huyết sắc tố, các chất trong các tế bào hồng cầu mang oxy. Theo Blaire Morris, y tá tại Trung tâm Sức khỏe Tích hợp Vanderbilt Khi bạn không có đủ tế bào máu khỏe mạnh, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy kiệt sức.

2. Bạn thờ ơ hơn. Thay đổi một số chất dẫn truyền thần kinh khiến bạn gặp phải sự thờ ơ.

3. Khó thở. Điều này có thể xảy ra nếu bạn đang ở trong phòng tập thể dục hoặc đơn giản, và điều này là do thực tế là không đủ chất sắt trong máu khiến cơ thể bị thiếu oxy

4. Da nhợt nhạt. Xuất hiện đổi màu có thể là do giảm lưu lượng máu và giảm số lượng hồng cầu.

5. Nhiễm trùng thường xuyên. Nếu bạn bị bệnh thường xuyên của đường hô hấp Thủ phạm có thể là thiếu sắt.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Đừng quên nó và chăm sóc bản thân!


Y HọC Video: 16 dấu hiệu nhận biết bạn đã có thai (Tháng Chín 2022).