Nho và bệnh tim mạch

• Tháng Tư 25, 2024

Ăn nho (12 ngày, tím hoặc xanh) làm giảm nguy cơ đau khổ bệnh bệnh tim mạch, chủ yếu bệnh tim thiếu máu cục bộ và xơ vữa động mạch bởi vì chúng chứa một chất gọi là "flavonoid "Điều đó giúp làm sạch máu trong các động mạch và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám cholesterol .

Các sắc tố của vỏ nho là một trong đó có chứa các thuộc tính bảo vệ tim mạch Vì vậy, càng tối, càng nhiều flavonoid sẽ có Nếu trái cây được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày, nó được thực hiện tập thể dục thể chất và tránh đồ ăn vặt dư thừa, hiệu quả sẽ tốt hơn.

Tuy nhiên, các chuyên gia đề cập, không nên vượt quá mức tiêu thụ hàng ngày của họ, vì vượt quá họ có thể tăng chất béo trung tính và lượng đường không được kiểm soát, đặc biệt là ở bệnh nhân tiểu đường.

Nó cũng có tài sản chống ung thư , bởi vì nó giúp "bắt và kiểm soát sự dư thừa gốc tự do ", Các chất có liên quan đến sự hình thành của khối u ác tính, và mặc dù chúng ta có chúng trong cơ thể với số lượng lớn có hại.

Việc tiêu thụ loại quả này "không mang lại lợi ích kỳ diệu"; nó là cần thiết để duy trì một chương trình toàn diện dinh dưỡng và của tập thể dục thể chất vĩnh viễn: tiêu thụ thực phẩm ít chất béo động vật, rau, ngũ cốc và trái cây, thịt với số lượng nhỏ (không chub, da, thần kinh và chất béo) và uống hai lít nước mỗi ngày.

Ngoài việc luyện tập một số môn thể thao, ít nhất là đi bộ hàng ngày 20 phút để tăng cường và oxy hóa cơ bắp tim

Các chuyên gia nhận xét rằng các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy rằng rượu vang đỏ nho đen, với mức tiêu thụ vừa phải (không quá một ly mỗi ngày) chứa đủ flavonoid và chất chống oxy hóa để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tuy nhiên, điều nên làm nhất là tiêu thụ nho tươi và chưa qua chế biến, vì rượu chứa rượu . các flavonoid góp phần nâng cao cholesterol tốt và hạ thấp cái xấu, và ngăn chặn sự hình thành mảng xơ vữa động mạch . Ở những bệnh nhân đã bị xơ vữa động mạch giúp thiệt hại không tiến xa hơn.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Trái nho tốt cho người người bệnh tim mạch . (Tháng Tư 2024).