Chăm sóc chúng tại nhà hoặc đưa chúng đến viện dưỡng lão chuyên khoa
Tháng 2024
Câu ngạn ngữ phổ biến của người già về việc trẻ sơ sinh và trẻ em tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng, để có được vitamin, trên thực tế, thông tin xác nhận rằng vitamin D có thể thu được từ tia nắng mặt trời. Cũng từ các nhóm thực phẩm khác nhau.
các vitamin D tự nó không có tác dụng kỳ diệu đối với cơ thể (và một số dạng như Calciferol phải được chuyển đổi hóa học thành dihydroxyv vitamin D). Việc chuyển đổi được thực hiện với sự giúp đỡ của thận và gan. Hình thức này của vitamin D Điều này rất quan trọng vì nó chịu trách nhiệm:
Bạn có thể tìm kiếm các loại thực phẩm tăng cường hoặc các nhóm thực phẩm có hàm lượng vitamin này cao. Đây là một số trong số họ:
1. Cá hồi, cá đóng hộp (cá ngừ và cá mòi)
2. Sữa, bơ thực vật tăng cường vitamin D
3. Ngũ cốc tăng cường vitamin D
4. Lòng đỏ (mặc dù ăn toàn bộ trứng là nên)
5. Phô mai, thịt bò và gan Thụy Sĩ
Sự thiếu hụt của vitamin D Có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến xương Tuy nhiên, ăn quá nhiều vitamin D Nó cũng có thể là một mối nguy hại cho sức khỏe vì nó có thể gây nôn, buồn nôn, giảm cân và táo bón.