• Tháng Tư 23, 2024

Hầu hết mọi người nhảy lên vì sung sướng khi kỳ nghỉ của họ đến gần, họ tận hưởng những ngày nghỉ ngơi, nhưng khi họ phải trở lại với thói quen hàng ngày, họ gặp phải các triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, đó là, họ trải qua hội chứng sau kỳ nghỉ .

Theo nhà nghiên cứu Humbelina Robles Ortega, từ Khoa Nhân cách, Đánh giá và Điều trị Tâm lý của Đại học Granada (UGR) , những triệu chứng Họ được chia thành thể chất và tâm lý.

"Thông thường, khi hội chứng sau kỳ nghỉ gây ra các triệu chứng thực thể, nó không có gì khác hơn là biểu hiện thể chất của sự đau khổ tâm lý", ông nói.

Hãy vượt qua nó!

Giáo viên giải thích rằng để ngăn chặn cảm giác này, các kỳ nghỉ nên được phân chia, nghĩa là không mang tất cả chúng lại với nhau mà trong các mùa khác nhau.

"Nếu kỳ nghỉ của chúng tôi kéo dài một tháng và ông chủ của chúng tôi cho phép chúng tôi làm điều đó, chúng tôi có thể mất 15 ngày trước và 15 ngày sau, cách này bạn sẽ tránh được sự lo lắng vì sự thay đổi thói quen không quá triệt để", ông nói.

Ngoài ra, hãy trở lại thói quen của bạn hai ngày trước khi trở lại làm việc, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy quá nhiều sự thay đổi.

Khi lên kế hoạch nghỉ khác nhau trong năm, bạn sẽ cảm thấy rằng công việc của bạn không quá nặng nề và bạn sẽ tận hưởng các hoạt động hàng ngày của mình nhiều hơn, không có hậu quả về thể chất hoặc tinh thần.

Y HọC Video: MINI WORLD: SKILL BÁM 1 TƯỜNG 256 BLOCKS, HÃY VƯỢT QUA GIỚI HẠN CỦA BẢN THÂN | HÙNG AKIRA (Tháng Tư 2024).