Tăng sức đề kháng trong thói quen của bạn với Rock

Duy trì thói quen tập thể dục của bạn trong khoảng thời gian vài tháng thường là một nhiệm vụ khó khăn đối với những người không có đủ kinh nghiệm, đó là lý do tại sao nhiều người cuối cùng từ bỏ vì thiếu động lực và thiếu sức đề kháng.

Theo nghĩa đó, một số nghiên cứu đã xác nhận tính hữu ích và kết quả tốt của việc lắng nghe âm nhạc Trong khi thực hiện các hoạt động khác nhau hoặc trong khi nghỉ ngơi, vì tai không chỉ để nghe, nó còn quyết định sự cân bằng và kích thích não trong các lĩnh vực khác nhau của nó, bên cạnh việc cho phép một sức đề kháng vật lý tốt hơn chống lại bất kỳ nỗ lực nào.

Theo một nghiên cứu về Đại học Brunel , được công bố trên tạp chí Tạp chí Tâm lý học Thể dục & Thể thao, lắng nghe một loại âm nhạc , về cơ bản của các thể loại đá và pop, chúng ta có thể tăng sức chịu đựng về thể chất trong khi tập luyện cường độ cao lên đến 15%.

Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu, nghe thể loại này trong khi hoạt động thể chất có tác dụng thúc đẩy và tạo ra động lực; đó là, họ cho thêm một nỗ lực của họ. Sau khi áp dụng thử nghiệm trên các tình nguyện viên trên máy chạy bộ, họ đã quan sát thấy rằng khi họ đạt tới 75% công suất tim mạch , đá nó cho phép họ nỗ lực nhiều hơn và sức đề kháng tốt hơn.

Về phần mình, các nhà khoa học từ Trung tâm y tế của Đại học Maryland đã cho thấy rằng lắng nghe âm nhạc , như đá , có thể có lợi cho hệ tim mạch nhiều như đang làm bài tập cụ thể hoặc dùng một số loại thuốc.

Ví dụ, lắng nghe âm nhạc trong một lớp học thể dục có thể cải thiện bài tập tim mạch . Các chuyên gia tin rằng nếu mọi người bị cuốn theo tốc độ, đặc biệt là đá , họ có thể không nhận ra họ đang làm việc chăm chỉ hơn.

Tuy nhiên, nghe nhạc jazz hoặc nhạc cổ điển sẽ không có tác dụng tương tự, các chuyên gia tin tưởng. Các kết quả có thể thay đổi tùy theo loại hoạt động thể chất hoặc môn thể thao sẽ được chuẩn bị, vì các nhịp điệu khác nhau có tác động khác nhau đến hiệu suất và động lực thể chất.


Y HọC Video: 260 Ứng dụng các tuyệt chiêu võ thuật hạ ngục đối thủ trong vài giây (Tháng 2024).