• Tháng Tư 19, 2024

Từ sáng đến tối, ngày lễ quốc gia được phân biệt bằng một ngày cung cấp các món ăn và đồ uống vượt quá những gì lành mạnh Tuy nhiên, có thể đạt được sự cân bằng giữa việc thưởng thức, calo và thiệt hại?

Trong trường hợp đồ uống cồn Nên có kiến ​​thức về số tiền bạn có thể tiêu thụ nếu bạn là nam hay nữ, để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào. Theo Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu, ở nam giới khỏe mạnh, không nên vượt quá bốn ly mỗi ngày, trong khi ở phụ nữ, lượng này giảm xuống còn ba.

Bạn cũng có thể quan tâm: 10 cách để trừ calo từ đồ uống của bạn

Sự tươi mới để cho "Tiếng thét"

Điều này không có nghĩa là bạn nên tránh tiêu thụ bất kỳ chất lỏng. Ở đây chúng tôi cung cấp một số tùy chọn lý tưởng để chào mừng ngày 15 tháng 9.

1. Rượu vang đỏ Một nghiên cứu về Đại học Purdue, tại Indiana, tuyên bố rằng một chất gọi là piceatannol (một chất chống oxy hóa) có trong rượu trái cây, ngăn chặn sự phát triển của mô mỡ của cơ thể, tạo điều kiện cho việc loại bỏ nó.

2. Bong bóng ma thuật. Một nghiên cứu về ba ly rượu sâm banh mỗi tuần có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn não như chứng mất trí và bệnh Alzheimer và cùng với đó, tăng trí nhớ, một nghiên cứu về Đại học Reading.

3. Cà phê. Một nghiên cứu của Joe Vinson, từ Đại học Scranton, Pennsylvania, chỉ ra rằng tiêu thụ cà phê xanh (chưa rang), nhờ thành phần axit chlorogen của nó, cùng với chế độ ăn ít chất béo và tập thể dục là một cách hiệu quả để giảm cân.

4. Bia Theo một bài báo được công bố trên Hiệp hội khoa học thực phẩm và khoa học thực phẩm Tây Ban Nha (SEDCA) , bia rất giàu nước, muối khoáng, phốt pho và magiê, cũng như vitamin B. Vì lý do này, các đặc tính kháng sinh, kháng khuẩn và kháng nấm.

Hãy nhớ rằng mọi thứ đều lành mạnh miễn là có mức tiêu thụ hợp lý và trên hết là tránh sự thái quá. Sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn!