Đối với yoga, bạn phải giải phóng suy nghĩ của mình

các yoga Nó là một kỷ luật khó khăn khi bắt đầu. các asana hoặc các vị trí chậm và không có nghĩa là đau đớn, nhưng điều này không có nghĩa là chúng không thử thách. Nó không bao giờ nên mở rộng quá nhiều nếu họ làm phiền. Với thực hành, anh ấy sẽ đạt được Thư giãn dễ dàng

Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu có một số lời khuyên khi tập yoga. Giải phóng tất cả của bạn suy nghĩ , tốt hay xấu trước khi bạn bắt đầu. Tắt điện thoại và ở lại hòa bình yên tĩnh . Hãy chắc chắn để có được sau khi ấm áp và thư giãn tắm và sử dụng quần áo thoải mái Điều đó sẽ cho phép bạn kéo dài dễ dàng. Bạn có thể sử dụng hương liệu để giúp thư giãn. Mua một tấm thảm yoga để có thêm thoải mái và không trượt trên sàn nhà. Điều chỉnh ánh sáng, hoặc bạn có thể làm điều đó dưới ánh sáng mặt trời, bất cứ điều gì phù hợp với bạn nhất. Bạn có thể muốn một cái gì đó của âm nhạc thư giãn của thiên nhiên , có lẽ bãi biển .

Nếu không có sự hỗ trợ hỗ trợ, bạn có thể không đạt được một số tư thế . Chỉ cần nhớ rằng, trong khi những điều này là quan trọng, đạt được một cái gì đó hoàn hảo không phải là mục tiêu. Yoga không chỉ là một bài tập, nó bao gồm tâm trí thông minh phản xạ trong hành động


Y HọC Video: Khí công Himalaya: Thêm 2 động tác rất tốt cho vùng họng, tuyến giáp, bệnh nhân rối loạn tiền đình (Tháng MườI Hai 2022).