Thực phẩm cải thiện tâm trạng của bạn

Khi lên kế hoạch cho thực đơn cho một lễ kỷ niệm, một số lượng lớn các tiêu chí được tính đến, chẳng hạn như sở thích của từng người tham dự, chi phí hoặc thời gian, và khó khăn trong việc chuẩn bị mỗi món ăn. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng nhớ rằng những gì được ăn có thể ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe mà còn cả sức khỏe. tâm trạng và theo cách mà các cuộc họp được sống.

Adriana Ortprice , tác giả của cuốn sách Bếp hạnh phúc của Biên tập Urano , đưa ra bốn khuyến nghị sẽ giúp bạn biến trải nghiệm ngồi tại bàn trở nên dễ chịu, không chỉ cho chủ nhà, mà còn cho tất cả những người chia sẻ lễ kỷ niệm.

1. Thực phẩm để đạt được một tâm trạng tốt. Để bắt đầu một ly cocktail trái cây và nước ngon từ Jamaica; đây sẽ là một khởi đầu đầy màu sắc đánh thức tất cả các giác quan. Lần khác, một món salad được chuẩn bị với lá xanh và mọc. Món ăn mạnh, một lựa chọn tuyệt vời là cung cấp cho thực khách một bữa tiệc buffet cho mỗi người để chọn món ăn, có thể bao gồm rau nướng, tờ rơi nướng, cơm và măng tây xào, trong số nhiều lựa chọn khác.

2. Thức ăn để tránh buồn và u sầu. Vì vậy, rất nhiều để phục hồi hoặc tăng cường sức sống, bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn thực phẩm tươi và tự nhiên như xà lách, rau câu, cocktail của trái cây tươi và nước ép.

3. Thực phẩm nào làm tăng tâm trạng xấu? Để chăm sóc hệ thần kinh của bạn, tránh các sản phẩm có sự đóng góp cao của đường: nougat, bánh quy, món tráng miệng, kẹo đã qua chế biến, v.v. Nó cũng quan trọng để uống trong chừng mực cả rượu vang và chưng cất, vì vượt quá là trầm cảm của hệ thống thần kinh.

4. Thực phẩm tạo ra hạnh phúc. Nếu những gì bạn muốn là lấp đầy năng lượng của mình, lựa chọn tốt nhất là thực phẩm tự nhiên, tươi, chất lượng tốt; ví dụ, các loại trái cây của mùa. Người ta phải thận trọng trong việc tiêu thụ đồ hộp, chất bảo quản, phụ gia, sản phẩm đông lạnh hoặc có chứa quá nhiều đường, muối và chất béo.

Trong khi một lễ kỷ niệm thúc đẩy dư thừa, cần phải phản ánh rằng một số thực phẩm có thể ảnh hưởng đến chúng ta tâm trạng và sức khỏe. Ngoài ra, chúng ta phải tính đến rằng, trong thực tế, đó là một cơ hội để gặp gỡ những người chúng ta yêu thương và những người chúng ta muốn chia sẻ những thú vui ẩm thực.


Y HọC Video: 3 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng của bạn (Tháng 2024).