Nghiện thực phẩm

• Tháng Tư 18, 2024

các nghiện để bữa ăn ngày càng được công nhận là một điều kiện thực tế có những điểm tương đồng với bản lề , nhưng điều đó cũng có những đặc điểm độc đáo của nó.

Theo nghiên cứu được công bố trên CNN, cả ở người và động vật, tiêu thụ quá mức thức ăn và phụ thuộc đến các loại chất khác, chẳng hạn như thuốc , rượu và nicotin, Họ có những thay đổi tương tự trong hóa học cơ thể.

Ngoài ra, họ chia sẻ các đặc điểm tương tự của các thay đổi đối với hành vi Chúng bao gồm mất kiểm soát và tiếp tục sử dụng, mặc dù nhận thức được hậu quả tiêu cực.

Thật không may, như với các chất khác bị lạm dụng, bữa ăn Nó là cần thiết để tồn tại.

Theo Thang đo nghiện thực phẩm do Đại học Yale phát triển, nhiều loại thực phẩm trong thời kỳ hiện đại được "phát triển để bắt cóc não".

Bạn tiêu thụ càng sớm thức ăn , kết quả sẽ càng tệ hơn, vì vậy trẻ em có nguy cơ về tài sản của mình gây nghiện ở độ tuổi sớm đặc biệt, có thể dẫn đến Béo phì của nhiều người trong số họ.

Về mặt điều trị, phương pháp hiện đại để nghiện , như trị liệu của hành vi chương trình nhận thức và 12 bước, có thể cần thiết, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ hành vi nào sau đây vài lần một tuần hoặc hơn:

1. Mặc dù thực tế là tôi không còn đói nữa. 2. Tôi lo lắng về việc giảm nhất định thức ăn . 3. Tôi cảm thấy chậm chạp hoặc mệt mỏi vì ăn quá nhiều. 4. Tôi dành thời gian để đối phó với những cảm giác tiêu cực của việc ăn quá nhiều thức ăn Thay vì dành thời gian cho các hoạt động quan trọng như ở bên gia đình, với bạn bè, tại nơi làm việc hoặc vui chơi. 5. Tôi có triệu chứng kiêng kích động hoặc lo lắng khi tôi giảm hoặc loại bỏ nhất định thức ăn (không bao gồm đồ uống với cafein ). 6. Hành vi của tôi đối với thức ăn hoặc ăn khiến tôi rất khó chịu. 7. Các vấn đề liên quan đến thức ăn và ăn uống, làm giảm khả năng hoạt động hiệu quả của tôi (thói quen hàng ngày, công việc, trường học, hoạt động xã hội hoặc gia đình, các vấn đề sức khỏe).

Nếu những điểm này phản ánh thói quen và hành vi hàng ngày của bạn, thì nếu bạn trình bày nghiện thực phẩm . Nếu trị liệu không phải là một lựa chọn cho bạn, có ba lời khuyên có thể giúp bạn vượt qua điều nàynghiện : Không bao giờ cho phép mình trở nên quá đói; hạn chế những cám dỗ dẫn đến ăn quá nhiều và cố gắng ăn với chế độ ăn uống giàu có chất dinh dưỡng và nó có ít đường, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới.