• Tháng Tư 20, 2024

các đào tạo chức năng nó thời trang Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho những người thích đào tạo hoàn toàn và đa dạng hơn, thay vì dành hàng giờ cho máy móc. Tận hưởng lớp học hoàn chỉnh này và dám theo dõi nó để cải thiện vóc dáng, sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

Trong một nỗ lực để giữ dáng, trong một thời kỳ thời trangthể dục, rất nhiều xu hướng đã được sinh ra bài tập và tập luyện cho mọi sở thích.

Độ cứng tối đa

các đào tạo chức năng Thông qua nhiều khía cạnhthông qua sự đa dạng của các bài tập và một cách tiếp cận tích hợp, để cải thiện sức mạnh và điều hòa tổng thể của những người thực hành nó.

Alejandro Pacheco, nhà vật lý trị liệu và huấn luyện viên của A + Gimnasio Boutique Anh giải thích:

Đào tạo chức năng là một hợp nhất, nơi chúng tôi làm việc tất cả các nhóm cơ , không giống như bài tập chúng ta thường làm, giống như máy móc. Đây là một khóa đào tạo hoàn chỉnh hơn một chút. "

“Lớp học được cấu trúc trong các bài tập theo khối hoặc mạch , trong đó tạm dừng hoạt động luôn được thực hiện hoặc cái mà chúng ta gọi là căng thẳng động. Điều này đề cập đến những kéo dài cần thiết phải được thực hiện để tránh chấn thương "Đã thêm Pacheco.

Ngoài vẻ đẹp

Nếu bạn vẫn không chắc chắn thực hiện một khóa đào tạo chức năng, đây là một số lợi ích của nó.

1.- Cải thiện tư thế cơ thể
 

2.- Linh hoạt và tập trung
 

3.- Cơ bắp săn chắc
 

4.- Cân bằng động và tĩnh.
 

5.- Hiệu quả trong các phong trào.
 

6.- Ổn định chung
 

7.- Động cơ phối hợp và sức mạnh.
 

8.- Kháng ngoại vi và trung tâm (cơ bắp và tim mạch).
 

9.-  Tốc độ
 

10.- Đốt cháy calo
 

11.- Tăng cường bụng

Trong trường hợp của một đào tạo chức năng động, tạm dừng phải được thực hiện được thực hiện để trót hoặc để khởi động cơ bản màcho phép cơ thể không hạ nhiệt trong suốt thời gian tập thể dục , nhưng tránh sự dư thừa có thể gây ra thiệt hại lớn.

Alejandro nhấn mạnh rằng điều rất quan trọng là thực hiện khởi động trước và sau đào tạo và đào tạo trước.

Tìm hiểu thêm về 24 Tin tức:  

1. Đây là mười loại thực phẩm có lượng calo cao, bạn nên tránh ăn trước khi đi ngủ.

2. Chế độ ăn sô cô la: một kỹ thuật mà bạn không thể bỏ lỡ.

3. Biết những bí mật của người Hy Lạp cổ đại để luôn xinh đẹp.

Y HọC Video: Máy đo độ cứng kim loại Rockwell, Vicker, Brinell... (Tháng Tư 2024).