• Tháng Tư 24, 2024

Như thể đó là một trò chơi của trẻ em, dừng lại của tay có lợi nhuận rất nhiều thể chất như tình cảm . Chúng tôi trình bày cho bạn một kỹ thuật để đạt được nó và theo cách đó bạn bắt đầu lấp đầy chính mình năng lượng .

các dừng lại của tay cho phép cẳng tay , vũ khí, vai , ngực, lưng cao và bụng nó tăng cường . Trong khi bạn xây dựng một lực lượng vật lý, bạn tâm trí nó củng cố và tự hiểu biết tăng ", giải thích Mayra Cadengo, người sáng lập và giám đốc của Sattva Yoga RYS .

Video: 10 lợi ích của yoga

Đổ đầy cơ thể của bạn với năng lượng!

1. Tăng sức mạnh của cơ thể. B.K.S. Iyengar , tác giả của Sáng trên Yoga, nói rằng khi tay dừng lại vai , trở lại , cánh tay và búp bê họ có được nhiều hơn sức mạnh và ngực mở rộng vì những khu vực nàyhọ tranh luận bạn cơ thể . Bởi vì nó là một tư thế nâng cao, bạn có thể giữ cho bạn của5 một 10 giây .

2. Tăng cường cơ bụng. Vị trí này buộc bạn phải bóp các bụng và để giữ cho bạn đúng và ổn định , giải thích Mayra Cadengo . Ông quản lý để giữ vị trí này 30 giây và bạn sẽ nhận thấy công việc trong phần này của cơ thể .

3. Cải thiện tiêu hóa. Bằng cách ở trên đầu của bạn, bạn kích thích tuyến yên , chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng cơ thể khác nhau, bao gồm trao đổi chất, Ngoài ra, nó cải thiện các  nhu động ruột và thận được kích thích, theo Viện sức khỏe quốc gia .

4. Bình tĩnh tâm trí. Giữ chân của bạn lên cải thiện lưu thông máu về phía đầu và kích thích các tuyến tùng , trong số các chức năng khác quy định quá trình của ngủ , vì vậy não vẫn bình tĩnh, giải thích một bài báo được xuất bản trong Tạp chí Yoga .

5. Đầy năng lượng. Người hướng dẫn của yoga , Ana Paula Domínguez và Alejandro Quinoyo , huấn luyện viên yoga , họ giải thích như sau video Làm thế nào tay vịn cho phép cơ thể lấp đầy với năng lượng Họ cũng giải thích làm thế nào để làm điều này tư thế vậy an toàn và hiệu quả .

Nếu bạn bị chấn thương lưng hoặc cổ, đau đầu, vấn đề về tim , huyết áp cao hoặc bạn ở trong bạn giai đoạn không nên thử cái này vị trí .

Để tránh chấn thương , điều quan trọng là bạn thực hiện đúng vị trí này, giữ tốt căn chỉnh bạn cơ thể và với giám sát của một huấn luyện viên có trình độ. Sẵn sàng để thưởng thức lợi nhuận rằng dừng lại của tay ?

Y HọC Video: Khi bơm xăng đừng bao giờ nói đổ đầy bình - tin tuc 24h - Bí quyết đổ xăng (Tháng Tư 2024).