• Tháng Tư 19, 2024

các mất mát của một người thân chắc chắn là một trong những trải nghiệm bi thảm nhất của cuộc đời gây ra một đau không thể sửa chữa, sâu sắc nỗi buồn và lên trầm cảm .

Có những nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 85 và 90% người sống đấu tay đôi xem xét bình thường và phần còn lại có thể tham gia một trận đấu tay đôi kéo dài hoặc phức tạp.

Những vắng mặt Họ làm cho thế giới nhìn, cảm nhận và suy nghĩ khác nhau. Giả sử chúng sẽ không bao giờ dễ dàng, vì không có công thức nào giúp người than khóc đi một con đường thẳng và an toàn. Cách của giải quyết chúng và đối mặt với họ Nó phụ thuộc vào mỗi người.

Đối mặt với cuộc đấu tay đôi

Về vấn đề này, Gina Tarditi Ruiz , nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu da , nói rằng cái chết của một người thân yêu, ngoài những mất mát khác, sẽ mang lại đấu tay đôi , một quá trình tự nhiên và mong muốn có được cuộc sống một lần nữa.

Quá trình này ngụ ý thừa nhận cuộc sống không thể trở lại, ngoài mặt các thua lỗ trường cấp hai đến sau cái chết của người thân yêu để làm việc trong tái thiết . Để biết thêm nỗi buồn , đổ lỗi , đau Tức giận, hoặc bất lực mà bạn cảm thấy, luôn luôn có thể đạt được nó.

Học cách chuyển hướng cuộc sống

Gina Tarditi , trong cuốn sách của anh ấy Làm thế nào để tích hợp sự mất mát trong tiểu sử của chúng tôi và tiếp tục sống đầy đủ, chỉ ra rằng nó quan trọng hòa giải với những gì chúng ta không thể thay đổi; chấp nhận cái gì ở đó câu hỏi không có câu trả lời và nhận ra rằng luôn có một vết thương.

Điều quan trọng là tìm ra một ý nghĩa mới khiến chúng ta tin rằng nó đáng để tiếp tục sống.

Điều duy nhất bạn không thể cho phép là không làm gì cả, không chỉ vì đấu tay đôi là phong trào, nhưng bởi vì mọi thứ không được giải quyết nếu bạn khoanh tay và điều này giúp chúng tôi tránh trầm cảm ”.

Đối phó với nỗi đau

Chuyên gia tiết lộ rằng, để đối phó với đấu tay đôi điều quan trọng là phải cố gắng làm tập thể dục có một chế độ ăn uống đóng góp đó carbohydrate cho ghê tởm thể chất và tình cảm Bạn có gì

Ngoài ra, để duy trì thói quen ngủ thường xuyên , nghĩa là ngủ và thức dậy cùng một lúc ngay cả khi bạn không có việc gì để làm. "Đừng cho phép bản thân một ngày trên giường, thức dậy, sẵn sàng và thực hiện một hoạt động", Gina Tarditi nói.

Vật liệu hàng hóa

Ngay cả khi họ nói rằng 'đến và đi', tác động của việc mất nhà cửa, tài sản, nơi bạn sống có thể rất khó khăn.

Ana María Gómez, chuyên gia về trị liệu dẫn điện, khuyên trước tiên nên chấp nhận rằng nó đau, rằng nó sẽ đại diện cho những thay đổi trong cuộc sống của bạn và bắt đầu vạch ra một kế hoạch để biết cách đối mặt với nó.

Đây là thời điểm mà bạn có thể thấy bạn bè là ai, gia đình mà chúng ta có và hỗ trợ họ. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ, trong trường hợp một người mất đi sự hành hạ của họ là rất hợp lệ và con người phải làm điều đó ".

Điều cơ bản là học nó bạn đã không mất tất cả . Mặc dù bạn đau khổ vì sự vắng mặt của người thân yêu bạn có mọi thứ các tình yêu , kinh nghiệm và những gì đã học , điều này sẽ không biến mất, nó sẽ tồn tại mãi mãi, vì vậy nó sẽ vẫn là một phần của câu chuyện của bạn. Lấy lại sự yên tĩnh và sống trọn vẹn!

Y HọC Video: Đối Đầu / Đối Thoại (Action / Conversation) (Tháng Tư 2024).