• Tháng Tư 25, 2024

Bạn có thấy chán khi làm như vậy không tập thể dục ? Nếu bạn thích nhảy, đã đến lúc làm săn chắc cơ thể trong khi vui chơi. Một lựa chọn để đạt được điều này là Vũ điệu phù hợp , bao gồm một trong những lợi ích của nó để tăng cường sức khỏe tim mạch và đốt cháy chất béo.

các Vũ điệu phù hợp Đây là một chương trình đào tạo cho những người thích nhìn và cảm thấy tốt. Bạn chỉ phải thực hiện các động tác theo nhịp điệu của âm nhạc, nghĩa là để nhảy, theo các chuyên gia từ Hành động cơ thể.

Tập thể dục hay giải trí?

Đối với một lớp học nhảy để làm việc như tập thể dục của cardio, điều quan trọng là thời lượng không dưới 30 phút, nghĩa là lý tưởng nhất là một giờ.

"Khiêu vũ có thể là một môn học trong đó không chỉ hoạt động thể chất của cơ thể, mà còn phát triển sự tự tin và an toàn cơ thể tuyệt vời", giải thích Jacanna Mondragón, Huấn luyện viên toàn cầu Reebok .

Khi một lớp Fit Dance được thực hiện với nhịp tim phù hợp, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ thể bạn.

"Một buổi khiêu vũ tốt có thể đưa bạn đốt cháy tới 600 calo ngoài việc giúp bạn đốt cháy chất béo, tăng cường hệ thống tim mạch và thúc đẩy sự phát triển phối hợp của bạn."

Các lớp học của Vũ điệu phù hợp Chúng được thiết kế cho bất cứ ai để thực hành, bởi vì thói quen được dạy chuyển động bằng chuyển động và có các cấp độ để bạn kiểm tra sức đề kháng của cơ thể.