Bài tập 1

Loại bỏ sự khó chịu gây ra bởi căng thẳng quá mức có thể chỉ bằng cách nhấn một số khu vực của bàn tay của bạn. Ở đây chúng tôi chỉ cho bạn bấm huyệt làm giảm căng thẳng .

Nghiên cứu của Tạp chí Hiệp hội các bác sĩ gây mê của Vương quốc Anh và Irleand thúc đẩy việc sử dụng phương pháp bấm huyệt để chống lại căng thẳng bằng cách xác định các điểm chính để kích thích khả năng chữa bệnh của cơ thể.

Những điểm có thể được ấn để giảm đau là tay, cánh tay và bàn chân. Trong thông tin này, chúng tôi sẽ dạy cho bạn bấm huyệt làm giảm căng thẳng bằng tay.

 

Bài tập 1

Với ngón tay cái của bạn, áp dụng áp lực giữa điểm mà cổ tay và lòng bàn tay của bạn tạo ra một nếp gấp; đó là, trong dòng của cơ sở của ngón tay út.

Nhấn mạnh trong 10 giây.

Nếu bạn cảm thấy đau hoặc cảm giác nóng rát ở khu vực này, đừng sợ hãi, điều này có nghĩa là bạn đang ấn đúng chỗ. Nghỉ ngơi trong 5 giây và nhấn lại (càng nhiều áp lực vào thời điểm này, bạn sẽ càng cảm thấy bớt đau).

Tạo áp lực này ở cả hai tay.