Tập thể dục quá mức và hậu quả của nó

• Tháng Tư 24, 2024

Thực hành tập thể dục Hàng ngày, trong ít nhất nửa giờ, giúp duy trì một sinh vật khỏe mạnh. Tuy nhiên, làm quá mức sẽ tạo ra những hậu quả khác nhau đối với sức khỏe, từ co rút cơ bắp , tổn thương s trong khớp và cơ bắp , cho đến khi sửa đổi thói quen hành vi mà sau này sẽ cản trở sự phát triển của một cuộc sống bình thường.
 
Về vấn đề này, bác sĩ Gerardo Guevara Mejía , điều phối viên của các chương trình y tế, trong Điều phối các chương trình y tế tích hợp , PrevenIMSS Ông giải thích rằng điều quan trọng là mọi người thực hiện hoạt động thể chất trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, mặc dù thực hiện nó không tương xứng rối loạn trong giấc ngủ và hành vi, có thể khiến mọi người ngừng thực hiện các hoạt động công việc và gia đình của họ vì sự dư thừa này.
 
Theo nghĩa này, chuyên gia từ Viện an sinh xã hội Mexico . tính cách và khi họ rất say mê tập thể dục, họ phát triển các hành vi gây nghiện, chẳng hạn như chán ăn (rối loạn được đặc trưng bởi có một nỗi ám ảnh để thực hiện ít nhất 2 giờ mỗi ngày tập thể dục) "

Guevara Mejía làm rõ rằng ở Mexico người ta không quen với hoạt động thể chất và có một tỷ lệ cao lối sống ít vận động Vì vậy, khi tập thể dục mạnh mẽ, nó gây ra cho họ vấn đề về tim mạch , Chứng loạn nhịp tim và thậm chí đột tử:

"Trong IMSS, chúng tôi có các đơn vị thể thao, trung tâm an sinh xã hội, khu vực văn hóa và khu nghỉ dưỡng nơi tập thể dục và thể thao được quảng bá một cách chính xác và phù hợp".
 
Với điều này, Gerardo Guevara cho biết, mọi người được định hướng áp dụng lối sống năng động và lành mạnh và do đó tránh tái nghiện và tiếp tục theo mô hình "nghiện tập thể dục" hoặc lối sống ít vận động .
 

Điều quan trọng là luôn luôn có cơ hội và định hướng cá nhân của các chuyên gia và sửa đổi theo cách lành mạnh và dần dần những thói quen nhất định để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn là điều quan trọng nhất. Bạn có tập thể dục không; mỗi khi và với thời gian bạn làm điều đó?