• Tháng Tư 20, 2024

Cho dù bạn có loại mối quan hệ nào, có thể là tình bạn, gia đình, chuyên nghiệp hay cặp đôi, tất cả đều tạo ra cảm xúc; Nhưng, họ để làm gì? Theo nhà tâm lý học Mariano Chóliz Montañés , mỗi cảm xúc có một chức năng mang lại cho nó tiện ích, ngoài việc cho phép bạn phản ứng, với hiệu quả cao hơn, đối với các sự kiện hoặc sự kiện bất ngờ hoặc hàng ngày trong cuộc sống.
 

Tuy nhiên, điều gì xảy ra khi họ trở thành nhà tù của chúng ta, một nhà tù không cho phép chúng ta sống? Bạn đã bao giờ cảm thấy bị mắc kẹt trong một cảm xúc? Trầm cảm, buồn bã, giận dữ, yêu thương, sợ hãi có thể thay đổi cách chúng ta nhận thức, cảm nhận và đối mặt với cuộc sống.

Tự do cảm xúc?

Đôi khi họ bị buộc tội với những cảm giác tiêu cực chỉ tạo ra nỗi đau hoặc, đơn giản, họ không cho phép tiến lên; Nhưng làm thế nào để bỏ lại chúng? Nhận sức khỏe, với thông tin cổng thông tin Tự do cảm xúc, cung cấp cho bạn năm lời khuyên để đạt được nó.

1. Đưa sự chú ý của tâm trí bạn đến một điểm cụ thể trong cơ thể bạn, nơi bạn cảm nhận được sự căng thẳng. Sự căng thẳng này có thể là cảm xúc hoặc cơ bắp.

2. Trở nên rất ý thức về tất cả các đặc điểm của sự bất ổn và đánh giá cường độ của nó. 0 không làm phiền bạn. 10 thứ bạn có thể dùng nhiều nhất.

3. Tưởng tượng đối tượng, hoặc là, gây ra các triệu chứng hoặc cảm xúc vật lý. Nó có thể là bất cứ thứ gì, từ một nút thắt đến một chiếc xe cứu hỏa, giải phóng trí tưởng tượng của bạn. Khi bạn lặp đi lặp lại, đối với bạn: "Tôi cho phép bản thân loại bỏ thứ này khỏi cơ thể"; và ném nó đi.

4. Hơi thở Truyền cảm hứng bắt đầu từ bụng và kết thúc ở ngực để bạn đạt đến điểm mà bạn cảm thấy cần phải hết hạn. Bằng cách này, bạn kích thích phản ứng thư giãn đầu tiên của cơ thể.

5. Luôn suy nghĩ tích cực.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn là trong tay của bạn. Hãy bảo trọng! Và đừng quên rằng cảm xúc là sự phản ánh sức khỏe thể chất và cảm xúc của chúng ta.

Y HọC Video: QUẢN TRỊ CẢM XÚC (Chắc Chắn Thành Công) Nghệ Thuật Làm Chủ Cảm Xúc (Tháng Tư 2024).