5 lý do tại sao ống uống tốt
Tháng 2024
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng và hầu hết, không có lời khuyên y tế có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Để tránh điều này, chúng tôi chia sẻ thông tin này được cung cấp bởi Tiến sĩ Salomon Jakubowicz để trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào, bạn đều được thông báo rõ ràng.
các Dukan ăn kiêng giúp giảm sự thèm ăn, nhờ tác dụng của thực phẩm giàu protein , cũng như cám bột yến mạch . Nó cũng có một hệ thống thanh toán "đào tạo" trực tuyến thú vị với thành công 95%.
Khi bạn đạt được cân nặng phù hợp, bạn chỉ có 4 yêu cầu phải tuân theo trong suốt quãng đời còn lại:
1. Một ngày một tuần, chỉ tiêu thụ protein
2. Quay trở lại giai đoạn "hợp nhất", nếu bất cứ lúc nào bạn tăng cân
3. Tập thể dục và / hoặc đi bộ, tối thiểu 20 phút mỗi ngày
4. Uống 3 muỗng cám yến mạch mỗi ngày
các Dukan ăn kiêng quá khắt khe với carbohydrate , đặc biệt là trong giai đoạn "tấn công". Nó bao gồm một chế độ ăn uống giàu có protein , được tổ chức theo 4 giai đoạn: tấn công, hành trình, củng cố và ổn định.
Tiến sĩ Dukan giải thích rằng thực phẩm có chứa nhiều protein , chúng chứa ít calo (chỉ 4 mỗi gram), có nghĩa là trao đổi chất tăng tốc, bởi vì cơ thể dành nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa chúng. Đặc biệt là "protein lactosérica" là hiệu quả nhất để giảm sự thèm ăn.
Tuy nhiên, nó có thể được thưởng thức trong tất cả các giai đoạn của Dukan ăn kiêng Những thực phẩm sau: