Bạn có muốn học thiền không?

Bạn có đau khổ không căng thẳng , lo lắng và liên tục bị căng cơ? Vì vậy, một lựa chọn tốt là bạn biết và hòa nhập với cuộc sống của mình, thiền nhưng Làm thế nào để học thiền?

Đạt được nó rất đơn giản, bạn chỉ cần cho bản thân vài phút mỗi ngày để tiếp xúc với cảm xúc và lắng nghe cơ thể, không cần tủ quần áo hay phụ kiện đặc biệt, điều quan trọng nhất là bạn.

Do đó, Nhận sức khỏe mời bạn kết nối với chúng tôi videochat tiếp theo Thứ Hai, ngày 25 tháng 3 lúc 7:00 tối hàng giờ và học cách thiền với hành giả và giám đốc của Học viện Yoga Mexico (NGAY) Ana Paula Domínguez .

Bất cứ ai cũng có thể thực hành thiền . Bạn có thể làm điều đó trong khi bạn đi bộ , bạn chạy , v.v; thiền có nghĩa là "quan sát và nhận thức được hành động của bạn", bằng cách này bạn có thể đưa ra quyết định tốt hơn, nhìn thấy bản thân và cảm thấy tốt hơn.
Dưới đây là một số lợi ích của thực hành thiên niên kỷ này:

1. Thông qua thiền Bạn giảm mức độ của bạn về căng thẳng ; cơ thể bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng của bạn.
2. Theo Phòng khám Mayo khi thiền đau đớn về thể chất và / hoặc cảm xúc của bạn sẽ giảm.
3. Cải thiện lòng tự trọng của bạn
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch .
5 . Bạn giảm cảm xúc tiêu cực
.
Bạn còn chờ gì nữa? Hãy là một phần của trải nghiệm tuyệt vời này với Ana Paula Domínguez, bạn chỉ cần kết nối lúc 7:00 tối thứ Hai, ngày 25 tháng 3 và đăng ký kênh của chúng tôi. YouTube . Chúng tôi đang chờ đợi bạn!
 


Y HọC Video: Cách thông minh hơn mỗi ngày bằng thiền định | HatBuiNho (Tháng 2024).