• Tháng Tư 25, 2024

Là một phần của sự lão hóa, một quá trình vốn có ở mỗi con người, các tế bào thần kinh bị mất đi không bao giờ phục hồi và về lâu dài sẽ dẫn đến các tình trạng như chứng mất trí nhớ do tuổi già vàl Alzheimer. Tuy nhiên, có những thói quen dinh dưỡng có thể ngăn chặn nó.

"Một phần rất quan trọng để bảo tồn tế bào thần kinh là glucose, vì nó là thức ăn hoàn hảo tế bào . Do đó, điều quan trọng là trong mỗi bữa ăn cần phải có thành phần này và luôn kèm theo nó với protein để tránh tăng insulin, "ông nói trong một cuộc phỏng vấn với GetQoralSức khỏe dinh dưỡng Ana Gómez.

Đừng để suy nghĩ của bạn thoát ra!

Tế bào thần kinh là một tế bào không tự ăn hoặc chất béo hoặc protein, Nhưng những lựa chọn lý tưởng để không tăng cân và chăm sóc sức khỏe của phần còn lại của cơ thể là gì? Gómez cung cấp cho bạn một số.

1. Ăn ngũ cốc nguyên hạt. Chúng là tất cả những thứ có chứa vỏ, vì nó không được tinh chế nhiều như bánh mì trắng.

2. Sự đa dạng trong mỗi nhóm . Ví dụ, không tiêu thụ cùng một loại trái cây, thịt hoặc ngũ cốc .

3. Kết hợp Nếu bạn kết hợp hai loại thực phẩm, bạn có thể tạo ra các chất thay thế tự nhiên: đậu lăng với gạo tạo ra một loại protein có chất lượng tương đương với thịt, có thể được phân phối trong một số món ăn.

4. Đầy đủ. Điều đó không nhiều hơn hoặc ít hơn những gì cơ thể cần được tiêu thụ.
Vô tội Nó không có bất kỳ loại độc tố.

Theo một nghiên cứu của Đại học tự trị Barcelona , chế độ ăn giàu polyphenol và axit béo không bão hòa đa, làm tăng sản xuất tế bào gốc trong não (phát sinh thần kinh) và tăng cường sự biệt hóa của chúng trong các loại khác nhau của tế bào thần kinh ”.

Chăm sóc tế bào thần kinh của bạn thông qua việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và protein. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: Vì Sao Bạn Mãi Không "THOÁT KHỎI PHIỀN NÃO KHỔ ĐAU" Những Câu Nói Để GIÚP BẠN SỐNG TỐT HƠN - #Mới (Tháng Tư 2024).