Đừng tước đoạt chính mình!

Hầu hết lượng năng lượng mà cơ thể cần để hoạt động đến từ thực phẩm đầu tiên trong ngày; được cấu tạo nhầm từ carbohydrate dao động và tinh chế, góp phần tăng cân. Để tránh điều này, bữa sáng không đường là một lựa chọn.

Theo Robert Lustig, từ Đại học California tại San Francisco, fructose, không giống như các nguồn calo khác, không ức chế hormone đói (ghrelin). Vì vậy, mặc dù ăn rất nhiều nó, không có cảm giác no.

 

Đừng tước đoạt chính mình!

Cho đường vào bữa sáng không đồng nghĩa với cấm; chỉ cần thay đổi ngũ cốc hoặc bánh rán cho một trong 5 lựa chọn này.


Y HọC Video: Để Vượt Qua Chính Mình Cần Phải Sống Can Đảm Bản Lĩnh Tự Tin (Tháng BảY 2020).