• Tháng Tư 25, 2024

Một lựa chọn tốt cho sức khỏe và ngon miệng để thỏa mãn cơn thèm trong mùa nóng là những loại nước hoa có hàm lượng calo thấp. Nếu chúng ta kết hợp các thành phần phù hợp, chúng ta sẽ thưởng thức đồ uống mà không cảm thấy tội lỗi. Ví dụ, thời gian này tận dụng lợi ích của sữa đậu nành.

Theo cổng thông tin Livestrong.com , sữa đậu nành là một thay thế lành mạnh cho sữa bò, vì nó là một nguồn protein tốt, chứa các axit amin thiết yếu, vitamin, khoáng chất và phytonutrients.

Chất lỏng này không chứa cholesterol và rất được khuyến khích cho những người không dung nạp đường sữa.

Một nghiên cứu được công bố trong "Y tế dự phòng "Ông nói chi tiết rằng trong số những lợi ích của sữa đậu nành là giảm mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, nó làm tăng mức vitamin E và isoflavone.

Làm mát mà không có cảm giác tội lỗi!

Để tận dụng tất cả các lợi ích của sữa đậu nành, chúng tôi trình bày công thức sinh tố sô cô la sau đây chỉ với 116 calo cho hai phần ăn, theo trang web Snack Girl:

Thành phần

1 cốc sữa đậu nành hoặc ít béo
1/2 quả chuối chín
2 muỗng canh ca cao không đường
Một nửa muỗng cà phê stevia hoặc đường thay thế
3 viên đá

Chuẩn bị
Trộn tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi chúng được kết hợp và bạn có được một sự đồng nhất mịn hoặc theo ý thích của bạn. Đừng quên rằng bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng và thực hành một số hoạt động thể chất. Còn bạn, làm thế nào để bạn hạ nhiệt mà không tăng cân?