Kiểm soát lượng calo bạn uống vào Giáng sinh

• Tháng Tư 20, 2024

Để cung cấp cho bạn bè và tiêu thụ rượu là thường xuyên trong lễ kỷ niệm và lễ kỷ niệm . Tuy nhiên, bạn nên kiểm duyệt lượng ăn của bạn không chỉ để tránh tương lai tai nạn , nhưng không tăng cân .

Ví dụ: rượu vang đỏ Đó là khuyến khích hơn rượu kem hoặc rompope cho các thành phần họ chứa.

Lý tưởng là có một thức uống hoặc nếu bạn muốn uống nhiều hơn hai, bạn nên làm tập thể dục thêm . Một mẹo khác là bạn thích các tùy chọn "nhẹ" hơn.

Ví dụ, nếu bạn thích cocktail, hãy yêu cầu họ pha chế chúng với đồ uống (nước ép và / hoặc nước ngọt, không đường), để không tích lũy thêm calo trong cơ thể.

Ở đây chúng tôi trình bày lượng calo của một số đồ uống, để bạn học cách chọn những gì bạn uống.

1. Rượu không cồn (148 ml) 9 calo.
2. Rượu sâm banh (118 ml) 72 calo.
3. Rượu táo (237 ml) 117 calo.
4. Rượu trắng (148 ml) 121 calo.
5. Rượu vang đỏ (148 ml) 125 calo.
6. Kem rượu bạc hà (44 ml) 186 calo.
7. Martini (89 ml) 196 calo.
8. Không có rượu (237 ml) 343 calo.
9. Rượu ngâm với rượu (232 ml) 407 calo.

Thông tin được dựa trên Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia cho tiêu chuẩn (USDA) và Cơ sở dữ liệu thực phẩm và dinh dưỡng cho nghiên cứu chế độ ăn uống, 2009.

Y HọC Video: Nam giới thường ăn loại quả này mà không biết nó có thể phòng chống ung thư (Tháng Tư 2024).