• Tháng Tư 23, 2024

Sự căng thẳng, vội vã, lịch trình hoặc chỉ không khiến bạn muốn tiêu thụ thực phẩm vào buổi sáng, điều đó có xảy ra không?, Chắc chắn bạn không phải là người duy nhất. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ nói với bạn chuyện gì xảy ra nếu bạn không ăn sáng . Đó là một cái gì đó phổ biến hơn bạn nghĩ; Thật không may, đây không phải là thứ gì đó tốt cho chúng ta, bữa sáng là thực phẩm quan trọng nhất trong ngày.

Theo Liên đoàn tiểu đường Mexico , bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với tất cả những người có hoặc không có bệnh tiểu đường . Cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng để duy trì hoạt động sinh vật

Hậu quả của việc bỏ bữa sáng

Ana Laura Segundo Romero , chuyên gia dinh dưỡng của Liên đoàn tiểu đường Mexico , giải thích rằng khi một người không ăn sáng, sự thèm ăn của họ sẽ tăng lên trong bữa ăn tiếp theo và mức glucose sẽ tăng lên khi họ dùng những thực phẩm đầu tiên trong ngày vì họ sẽ ăn nhiều hơn.

Vì vậy, đã đến lúc tặng bạn nhiều hơn một chút sức khỏe . Suy nghĩ về những nỗ lực tuyệt vời mà bạn đã đặt lên cơ thể khi nó không nhận được thức ăn trong giờ đầu tiên thức dậy.

1. Sinh vật đi vào trạng thái ăn chay kéo dài

2. cơ thể nó chuẩn bị bởi vì anh ta cho rằng anh ta sẽ không nhận được thức ăn trong vài giờ tới.

3. Khi đến giờ ăn trưa và chúng được tiêu thụ thức ăn , cơ thể là gì cửa hàng như dầu mỡ bởi vì anh ta không biết vào thời gian nào anh ta sẽ nhận được các chất dinh dưỡng tiếp theo.

Bằng cách duy trì thói quen này theo chu kỳ, bạn rất nhạy cảm với việc phát triển các điều kiện sau:

1. Bạn tăng nguy cơ phát triển 21% tiểu đường tuýp 2

2. Có nhiều cơ hội mà bạn chỉ số khối cơ thể được cao

3. Nếu bạn là đàn ông, bạn có 27% nguy cơ phải chịu đựng tấn công để trái tim

4. Nếu bạn là phụ nữ, bạn nhạy cảm hơn khi trình bày độ cao của lipit trong máu

5. Tăng nguy cơ Béo phì

6. Cholesterol và chất béo trung tính cao

Y HọC Video: Tác hại của việc BỎ BỮA SÁNG | DANG HNN (Tháng Tư 2024).