• Tháng Tư 20, 2024

Bữa sáng, ít nhất 5 ngày một tuần, đóng góp 90% để duy trì cân nặng đã giảm hoặc tránh sự gia tăng của nó, miễn là nó được cấu thành bởi protein, chất béo lành mạnh và các sản phẩm tươi; ví dụ, lựa chọn ăn chay.

Có thói quen ăn sáng làm giảm các hành vi tiêu cực như không tập thể dục hoặc mua đồ ăn nhanh vì cảm giác thèm ăn tăng lên ", một người nói. học của Đại học Alabama ở Birmingham.

Màu sắc và hương vị

Vượt xa những gì người ta tin, thực phẩm chay không đồng nghĩa với mùi vị xấu, mà ngược lại. Đây là những gì Jessica Cherem từ Eat Green Eat Bean cho bạn thấy trong các video mà chúng tôi trình bày ở trên cùng. Khám phá hương vị mới cho bữa sáng của bạn!

Bạn không bị thuyết phục? Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dịch tễ học và sức khỏe cộng đồng gợi ý rằng tiêu thụ 7 miếng trái cây và rau quả mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong tới 42%.

Bạn không được quên rằng, chìa khóa cho một trọng lượng khỏe mạnh là chế độ ăn uống cân bằng phải có tỷ lệ rau quả cao!