Căng thẳng tập thể

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương là một rối loạn tâm trạng phát sinh từ một sự kiện căng thẳng và bạo lực như thiên tai. Nó có thể xảy ra ngay sau sự kiện gây ra nó, và tồn tại hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm sau đó, gây ra thiệt hại về thể chất và tinh thần.

 

Căng thẳng tập thể

Alejandra Rivas, nhà phân tâm học của Quỹ APTA, đã giải thích trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, rằng sau trận động đất ảnh hưởng đến một số bang của Cộng hòa Mexico vào ngày 19 tháng 9, tất cả những người sống ở đó sẽ biểu hiện các triệu chứng căng thẳng sau chấn thương ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn .

"Trong một sự kiện như cuộc sống mà chúng ta đang sống, tất cả chúng ta đều xử lý căng thẳng hậu chấn thương theo một cách khác. Rõ ràng nó sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh trước đó mà bạn phải đối mặt với các vấn đề hàng ngày. Đó là những gì làm cho một số vượt qua nó nhanh hơn những người khác, "chuyên gia giải thích.

Rivas nói thêm rằng, rõ ràng, mọi thứ đều được củng cố ở những người chịu tổn thất lớn hơn trong thảm họa. "Rằng một người thân mất tích đã chạm vào chúng tôi, rằng chúng tôi đã mất một ai đó, rằng chính chúng tôi đã bị mắc kẹt trong đống đổ nát, rõ ràng tác động là lớn hơn".

 

Các giai đoạn căng thẳng sau chấn thương

Căng thẳng sau chấn thương được chia thành năm giai đoạn

 

Báo động

Cơ thể chuẩn bị đối phó với các triệu chứng khủng hoảng như:

Chảy mồ hôi

Tấn công lo âu

Tăng nhịp tim

Tăng nhịp hô hấp

 

Thích nghi hoặc kháng cự

Cơ thể từ chối thích nghi với tình huống và vẫn cảnh giác và sợ rằng tập phim sẽ xảy ra một lần nữa. Các triệu chứng bao gồm:

Khó ngủ hay ác mộng

Hồi tưởng về sự kiện đau thương

Cảm giác buồn bã, lo lắng, mặc cảm và cô đơn.

Kiệt sức


Khi các kích thích căng thẳng kéo dài, thời gian bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Có thể có:
 

Mệt mỏi

Nhức đầu

Cảm thấy choáng ngợp
 

Giai đoạn phá hủy hoặc có vấn đề


Sau một thời gian, hậu quả về thể chất và tâm lý của căng thẳng bắt đầu tự biểu hiện.

"Sự tồn tại của các triệu chứng sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách chúng ta điều trị. Chúng ta có thể giả vờ rằng điều đó đã không xảy ra và cố gắng quên nó, nhưng trong trường hợp đó, về lâu dài, nó có thể gây ra hậu quả tiêu cực và nó có thể đi cùng chúng ta trong một thời gian dài. Bạn phải rất cẩn thận vì khi căng thẳng kéo dài, nó thậm chí có thể dẫn đến tự tử ", Rivas nói.

Làm thế nào để giảm và đối phó với căng thẳng sau chấn thương?

Chuyên gia chỉ ra rằng những gì chúng ta phải làm để vượt qua căng thẳng là nói về nó, thương tiếc và nói những gì nó cảm thấy như thế nào. Nó là cơ bản KHÔNG ĐƯỢC CHỈ Ở giai đoạn này. "Điều quan trọng nhất là tạo ra một mạng lưới hỗ trợ với những người ở gần và nói chuyện nhiều. Chúng ta phải nói về những gì chúng ta đã thấy, cách chúng ta trải nghiệm nó, những gì chúng ta tưởng tượng và nỗi sợ hãi mà chúng ta cảm thấy. Điều cần thiết là mọi người không đơn độc. "

Cuối cùng Alejandra Rivas nhấn mạnh rằng phải đặc biệt chú ý đến trẻ em: "Họ cũng phẫn nộ về hậu quả của căng thẳng sau chấn thương, tệ hơn là họ sẽ hành động, bạn phải nhận thức được cách họ chơi và những gì họ chơi. Nếu bạn thấy rằng họ trở nên bạo lực, chẳng hạn, đó là dấu hiệu của căng thẳng hậu chấn thương, "ông kết luận.

Để được chăm sóc y tế, những người có triệu chứng căng thẳng sau chấn thương có thể đến Hiệp hội Phân tâm học Mexico Tel. 5560915012 và 5560716752


Y HọC Video: Bài tập Yoga giúp giải tỏa Stress, căng thẳng - Tập luyện cùng Nguyễn Hiếu Yoga (Tháng 2024).