Thử thách cơ thể và đốt cháy nhiều calo

• Tháng Tư 20, 2024

Chất béo cơ thể phục vụ để lưu trữ năng lượng, bảo vệ các cơ quan và sản xuất các hormone quan trọng điều chỉnh sự thèm ăn; tuy nhiên, ngày nay, và tùy thuộc vào vị trí của nó trong cơ thể, nó đã trở thành một vấn đề thẩm mỹ và sức khỏe ảnh hưởng đến một bộ phận lớn dân số Mexico.

Bụng là khu vực của cơ thể lưu trữ nhiều chất béo. Điều này, ngoài việc cung cấp một khía cạnh khó chịu, là một yếu tố nguy cơ đối với các bệnh tim mạch, như được chỉ ra bởi nghiên cứu trong Phòng khám Mayo ở Rochester.

Squats là một bài tập giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể, và cũng tạo ra các chuyển động cơ bắp khác nhau: gluteal, xương đùi và bắp chân, lưng dưới. Trong trường hợp của phụ nữ, hoạt động thể chất này làm tăng mật độ xương của cột sống, hông và chân.

Có một số biến thể của bài tập này, có thể giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn; Ví dụ, squat với chèo dọc, trong đó mặt sau phải được căn chỉnh tốt để tránh thiệt hại và cải thiện hiệu quả của nó.

Là một phần của chương trình Cuộc sống nhiều hơn Kilo từ GetQoralealth , Chuyên gia đào tạo chức năng thành phố thể thao , Carlos Velásquez , họ cung cấp cho bạn một thói quen tập thể dục cho phép bạn đốt cháy mỡ trong cơ thể và do đó, giảm cân:

Một bài tập khác dễ thực hiện, và sẽ cho phép bạn duy trì cân nặng, đó là sự khởi đầu trong bốn điểm. Điều này làm tăng nhiệt độ và nhịp tim, sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều và đốt cháy chất béo.

Bài tập sẽ không chỉ cho phép bạn cảm thấy và nhìn tốt, nó là một công cụ lý tưởng để duy trì sức khỏe của bạn và giải phóng bản thân khỏi các vấn đề như căng thẳng hoặc lo lắng. Thêm 30 phút hoạt động thể chất vào cuộc sống hàng ngày của bạn và bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt.