Nhưng tập thể dục thế nào?

Bạn không biết làm thế nào để tập thể dục bộ nhớ của bạn? Theo một nghiên cứu về Viện Max Planck về khoa học nhận thức và não bộ của con người và Đại học Wisconsin-Madison , mơ mộng giúp bạn cải thiện sự tập trung và giữ cho tâm trí của bạn hoạt động.

Các nhà nghiên cứu nói rằng trong khi tâm trí của bạn lang thang, các quá trình tinh thần được tạo ra tạo ra một trí nhớ làm việc, nghĩa là bạn lên kế hoạch hoặc lên kế hoạch cho mọi thứ trong khi thực hiện các hoạt động thể chất khác.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học tâm lý lưu ý rằng dung lượng bộ nhớ làm việc có liên quan trực tiếp đến xu hướng mơ mộng trong một hoạt động hàng ngày.

 

Nhưng tập thể dục thế nào?

Các nhà nghiên cứu Jonathan Smallwood, Daniel Levinson, Richard Davidson Họ chi tiết rằng các quá trình tinh thần xảy ra khi tâm trí lang thang là một cách rèn luyện trí nhớ, vì khả năng tinh thần này cho phép não xử lý nhiều suy nghĩ cùng một lúc.

Jonathan Smallwood, một trong những nhà nghiên cứu của nghiên cứu, đảm bảo rằng việc lập kế hoạch cho các hoạt động diễn ra khi một người đi xe buýt, đi làm, rửa chén bát hoặc tắm, là một phần trong suy nghĩ của ký ức công việc.

Ngoài ra, bộ não học cách ưu tiên thứ bậc, nghĩa là, nó có được khả năng đặt các vấn đề có liên quan trước mức độ không đáng kể, khiến chúng ở mức tự động mà không tập trung tất cả sự chú ý.

Điều quan trọng là mọi người sử dụng trí nhớ làm việc để duy trì sự tập trung và ngăn tâm trí đi lang thang mà không tập trung rõ ràng, vì nếu không mục tiêu sẽ bị mất tầm nhìn. Còn bạn, bạn mơ thấy mình thức dậy bao nhiêu lần trong một ngày?

Theo dõi chúng tôi trong "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; color: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralealth trên Facebook và" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi


Y HọC Video: ???? Những Thời Điểm Tập Thể Dục Tốt Nhất ???? (Tháng 2024).