• Tháng Tư 20, 2024

Trong những năm gần đây, Mexico đã chiếm vị trí đầu tiên liên quan đến béo phì và thừa cân. Tuy nhiên, nó cho ăn "Điển hình" không phải là thủ phạm, vì nó có sự cân bằng lý tưởng giữa chất dinh dưỡng, vitamin và chất béo; ví dụ, các món ăn có chứa đậu

Một nghiên cứu được công bố trên Lưu trữ nội khoa , nói rằng tiêu thụ đậu (một cách thường xuyên, 4 lần một tuần) làm giảm nguy cơ đau khổ bệnh tim mạch. Điều này là do nó có nội dung thấp dầu mỡ và giúp giảm cholesterol .

Thân hình "mười"!

Cơ thể của bạn lưu trữ như chất béo calo bạn ăn và không sử dụng, nhưng đậu tránh quá trình này, giúp bạn tận dụng tối đa chất dinh dưỡng , Steven Rosenblatt, của Đại học California ở Los Angeles.

Khám phá tất cả lợi ích đậu thông qua công thức nấu ăn ngon này. Hãy thử nó!

Súp đậu với khoai tây chiên

Thành phần

1 tia dầu oliu

1 thanh hành tây xắt nhỏ

1 thanh ớt đỏ không hạt và xắt nhỏ

2 tép tỏi băm nhỏ

1 tia bột thì là

1 tia bột oregano

4 ly nước dùng gà

2 tia của chile chipotle xắt nhỏ

1/2 chén cà chua tươi xắt nhỏ

1 lạng rau mùi tươi xắt nhỏ

1/2 chén kem

1/4 bình xịt muối

Totopo Milpa Real

1 chén đậu pinto nấu chín trước đó

Chuẩn bị

1. Làm nóng dầu trong chảo lớn và nấu hành tây và ớt ở đó cho đến khi vàng nâu, xấp xỉ. 10 phút

2. Thêm tỏi, thì là và oregano và nấu thêm 1 phút nữa.

3. Thêm nước dùng, đậu và ớt cho đến khi nó bắt đầu sôi. Hạ nhiệt và nấu trong 20 phút. Di chuyển khỏi đám cháy.

4. Trộn một nửa súp và trở lại nồi. Hâm nóng và phục vụ.

Khác lợi ích của đậu nó có phải là một đồng minh tuyệt vời chống lại ung thư . Một cuộc điều tra về Đại học bang Colorado chỉ ra rằng việc ăn đậu giúp ngăn ngừa ung thư vú

Bạn muốn biết thêm, hãy xem công thức hoàn chỉnhKiwilimón