Nhảy cơ thể để đốt cháy calo

• Tháng Tư 25, 2024

các nhảy cơ thể là một bài tập tim mạch trong đó hợp nhất nhảy múa và phong cách nhịp nhàng để giúp bạn đốt cháy calo và dầu mỡ nhưng theo một cách vui vẻ và hiệu quả.

Đó là một cách học khác biệt và độc đáo nhảy theo cá nhân hoặc trong một nhóm mà bạn học cách thưởng thức âm nhạc thông qua các động tác và bài tập đơn giản và hài hòa, theo cổng thông tin www.fitness.com

Một phiên của nhảy cơ thể bắt đầu với các bài tập kéo dài và khởi động trước đây, một điều cần thiết trong hoạt động này và điều đó mang lại cho nó một sự đặc biệt do nhịp điệu họ sử dụng: nhịp điệu Latin và giai điệu dân gian phương Đông và phương Đông vui nhộn.

Sau đó, một loạt các chuỗi vũ đạo vui nhộn và đơn giản được thực hiện, nhằm mục đích kích thích tim mạch và tế bào thần kinh, cũng như khả năng phân khúc, độ đàn hồi và sự hiểu biết nhịp nhàng.

Vì vậy, bạn biết thêm về nhảy cơ thể , các bài tập được biểu diễn và âm nhạc đi kèm với nó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu với bạn một video về trường đại học của bang Bahia, Brazil:

Thực hành nhảy cơ thể mang lại cho bạn những lợi ích về thể chất và cảm xúc khác nhau, như:

1. Âm sắc và củng cố tất cả cơ bắp của cơ thể bạn.
2. Cải thiện khả năng hô hấp và sức chịu đựng của bạn.
3. Thật tuyệt vời để cải thiện sự phối hợp và nhanh nhẹn.
4. Cải thiện biểu hiện và sự khác biệt của bạn thông qua nhảy múa .
5. Nó giúp bạn giảm cân vì bạn có thể đốt cháy tới 700 calo trong một buổi tập cường độ cao, ngoài ra giảm kích thước .
6. Nó giải phóng bạn khỏi căng thẳng và cải thiện của bạn lòng tự trọng .

Do đó, nhảy cơ thể Đó là lý tưởng cho nam giới và phụ nữ từ 20 đến 65 tuổi, không yêu cầu kinh nghiệm trước đó và yêu cầu duy nhất để thực hành nó là không phải chịu bất kỳ chấn thương cơ hoặc xương nặng.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Đốt Cháy Mỡ Thừa Chỉ Với 8 Phút Mỗi Ngày (Tháng Tư 2024).