• Tháng Tư 25, 2024

Đây là môn thể thao tiếp xúc, thông qua sự kết hợp giữa cú đá và cú đấm từ các môn võ khác nhau, cho phép bạn đốt cháy calo, xác định cơ bắp , tăng kháng chiến và sự phối hợp của sinh vật, và học các kỹ thuật tự vệ.

các đá quyền anh Đó là một hoạt động cũng tạo điều kiện cho việc thiết lập mối quan hệ mật thiết giữa cơ thể và tâm trí.

Trong môn thể thao này liên hệ cá nhân Nó rất quan trọng, bởi vì nó dựa trên các động tác tấn công và phòng thủ cá nhân giữa hai đối thủ có một trận đấu.

Theo Oswaldo Téllez Poo, người hướng dẫn và huấn luyện viên cá nhân của ngành học này, trước khi bắt đầu một khóa đào tạo, điều rất quan trọng là phải biết hoàn hảo kỹ thuật của đá quyền anh , cũng như biết tất cả mọi thứ về kinh nghiệm của người hướng dẫn (chẳng hạn như anh ta tham gia các giải đấu hoặc các trận đấu nghiệp dư và chuyên nghiệp như một vận động viên và / hoặc huấn luyện viên)

Đồng thời, người giám sát phải biết tình trạng sức khỏe của học sinh và, nếu cần, có giấy phép y tế để thực hành hoạt động.

Lợi ích của đấm bốc

Các chuyên gia nói rằng có nhiều lợi thế, nhưng nổi bật sau đây:

1. Bởi vì nó là một tập thể dục nhịp điệu tác động cao, giúp bạn có được vóc dáng; có một sự hao mòn năng lượng rất lớn, ngoài ra đốt cháy calo và xác định cơ bắp .

2. Nó cho phép tăng sức mạnh và kháng tim phổi .

3. Song song với việc thực hành đá quyền anh , một loại hình đào tạo khác được thực hiện như nhảy dây, chạy hoặc làm bụng .

4. Góp phần tăng khả năng phối hợp và tốc độ phản ứng, vì các động tác chính xác được dạy được thực hiện nhanh chóng để gây bất ngờ cho đối thủ.

5. Cảm ơn đá quyền anh , học viên học một kỹ thuật tự vệ hiệu quả: thay vì tấn công, môn học này phục vụ để bảo vệ chống lại một cuộc tấn công trong một trường hợp cực đoan.

6. Nâng cao lòng tự trọng . Biết cách chiến đấu, học cách vượt qua và che chở bản thân khỏi những cú đánh và cảnh giác để thả tay ra ngay lập tức, mang lại sự an toàn và tự tin lớn cho bản thân.

Y HọC Video: Tập Boxing có lợi ích và tác dụng gì? (Tháng Tư 2024).