• Tháng Tư 25, 2024

Sự hợp nhất của nhịp điệu tiếp tục là xu hướng lớn nhất liên quan đến bài tập tim mạch và trong năm 2013 này có những xu hướng thể dục mới đi từ cổ điển, như múa ba lê, đến sự hợp nhất của nhịp điệu của Thái Bình Dương, như Hawaii với zumba.

Trong GetQoralHealth, chúng tôi trình bày cho bạn một số trong những xu hướng thể dục mới này được cấu thành như các lựa chọn thay thế khác nếu bạn muốn hưởng lợi từ nhịp điệu bài tập tim mạch , theo livestrong.com:

Múa ba lê đẹp

Được tạo ra bởi các chuyên gia ba lê, Mary Helen Bowers , xu hướng thể dục mới này đã trở nên rất phổ biến chủ yếu trong số các nữ diễn viên nổi tiếng, như Natalie Portman và Liv Tyler.

Nó là một bài tập tim mạch bao gồm kéo dài, cho phép điêu khắc và làm săn chắc cơ bắp, ngoài việc cho phép linh hoạt hơn và cải thiện tư thế, như trong video sau đây của KITV abc.

Cân bằng xoay

Tập luyện hiệu quả để đốt cháy calo này là một điều tuyệt vời bài tập tim mạch bởi vì thói quen dựa trên bước nhảy cải thiện sức bền và khả năng hiếu khí . Ngoài ra, với xu hướng tập thể dục mới này, bạn có thể giảm chảy xệ ở bụng, chân và mông, đồng thời giúp duy trì sự cân bằng và cải thiện khả năng phối hợp. Gặp anh ấy trong video JumpSport Fitness này.

Tập thể hình Hula nóng

Loại này bài tập tim mạch dựa trên sự hợp nhất của Hawaii (điệu nhảy Polynesia) với zumba hoặc reggae, đã trở thành một loại điều hòa vật lý chủ yếu nhắm vào cơ bụng, mông, cơ tứ đầu và cánh tay, vì nó cho phép xác định chúng tốt hơn trong khi đốt cháy calo và tăng sức mạnh, như trong video sau đây.

Điều quan trọng cần lưu ý là những xu hướng thể dục mới này là kết quả của sự hợp nhất của nhịp điệu với bài tập tim mạch , yêu cầu tối thiểu 30 phút luyện tập hàng ngày và sự kiên trì để có được kết quả tốt nhất, chẳng hạn như giảm cân hoặc một con số đáng ghen tị. Bạn có vui lên không