Chế độ ăn uống cân bằng vs trào ngược dạ dày thực quản

• Tháng Tư 25, 2024

Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để giảm số kg bạn tăng trong mùa lễ, cũng như để ngăn chặn Béo phì và Thừa cân , tạo ra các điều kiện khác nhau như trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

Theo các chuyên gia, 15% dân số Mexico bị trào ngược , xảy ra khi nội dung của dạ dày trở lại thực quản và gây ra rối loạn hoặc thương tích cho người mắc bệnh.

Tình trạng này, ảnh hưởng đến cả trẻ em và người lớn, ảnh hưởng đến năng suất lao động, bởi vì những người bị GERD gặp các vấn đề về thể chất, xã hội và cảm xúc.

Học cách giảm bớt sự khó chịu của trào ngược

Với mục tiêu mà bạn có được trọng lượng và tránh sự bất tiện do bệnh , Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn các khuyến nghị sau:

1. Thay đổi lối sống: Điều quan trọng là hạ thấp trọng lượng thông qua các chương trình toàn diện có thêm hoạt động thể chất , thay đổi trong lượng calo và điều trị tâm lý.
2. Thiết lập giờ cố định để tiêu thụ thực phẩm của bạn. Không bao giờ nhịn ăn quá tám giờ và tránh các bữa ăn thịnh soạn.
3. Nó làm giảm lượng tiêu thụ và sự kết hợp của đồ uống có cồn với trái cây, gia vị, chất béo, cà phê và các loại đậu.
4. Đi ngủ ít nhất hai giờ sau khi ăn

Để điều trị các triệu chứng của trào ngược , các bác sĩ thường kê đơn thuốc kiểm soát việc sản xuất axit dạ dày.

Hãy nhớ tránh tự dùng thuốc, vì vậy bạn nên đến bác sĩ để chỉ định phương pháp điều trị thích hợp. Còn bạn, bạn có vấn đề về dạ dày?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi