Tránh ăn quá nhiều do các cuộc tấn công lo lắng

• Tháng Tư 24, 2024

Cảm thấy tội lỗi là không thể kiểm soát sự thèm ăn của bạn, nhưng ý chí là vô ích khi các cuộc tấn công của lo lắng gây ra bởi cái gọi là: "Não của Gordo" .

Nếu khi bạn thức dậy, bạn không đói lắm, nhưng vào buổi chiều bạn cảm thấy lo lắng khi ăn, thì bạn sẽ béo lên vì "Não của Gordo" .

Ngoài ra, thực tế cần dùng thuốc để giảm cảm giác thèm ăn, bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống của bạn đang thiếu protein . 

Tình trạng này là phức tạp trong chế độ ăn kiêng không có đủ protein, vì trong những trường hợp này trao đổi chất và thậm chí ăn ít, không thể cứ mất một gram.

Làm thế nào protein giảm sự thèm ăn?

Chắc chắn bạn đã nghe nói, ý tưởng rằng nó không thành vấn đề nếu bạn vận hành dạ dày của bạn, nhưng nếu bạn không làm gì đó với bộ não của mình, bạn sẽ không thể duy trì cân nặng lý tưởng của mình.

Các protein kích động thay đổi nội tiết tố Họ thông báo cho não rằng họ nên ngừng ăn. Khi ăn thực phẩm có đường (carbohydrate ) và thực phẩm có chất béo (lipit ) cảm giác no không xảy ra.

Protein, đồng minh để giảm cân

Các cơ là "lò nướng" nơi calo . Những người không tập thể dục cần thêm trợ giúp để ngăn chặn sự lãng phí cơ bắp. Do đó, protein có thể ngăn ngừa trao đổi chất trở nên chậm chạp do mất cơ ở những người không thực hiện bài tập .

Giảm cân bằng cách tăng tốc quá trình trao đổi chất (không mất cơ bắp) cho phép bạn "phá vỡ chế độ ăn kiêng" mà không bị béo trở lại.
Một số protein cải thiện hoạt động của insulin .

Mặt khác, việc tiêu thụ thực phẩm chứa đường kích thích sản xuất testosterone trong buồng trứng . Carbohydrate dư thừa ở phụ nữ gây ra các triệu chứng nam giới: Chất béo trong bụng, rụng tóc, mụn trứng cá, vô sinh, buồng trứng đa nang, mất ngủ và ngáy.

Nói lời tạm biệt với sự thiếu sót

các da Nó bao gồm chủ yếu là một loại protein gọi là collagen và bất cứ ai không ăn các protein cần thiết sẽ nuốt chửng protein của da .

Kiểm soát sự thèm ăn là không tự nguyện và không có sự trợ giúp của protein, các xung động dẫn đến ăn uống không thể kiểm soát được. Đặc biệt ở những bệnh nhân dùng thuốc để giảm cân, chẳng hạn như thuốc Trung Quốc hoặc Carnitine.

Hãy nhớ rằng bạn không nên để bản thân bị kiểm soát bởi "Não của Gordo" , ai muốn làm bạn bỏ bữa sáng. Bạn phải ăn cho đến khi bạn hài lòng hơn để giảm sự thèm ăn trong phần còn lại của ngày.

Thực phẩm nên hoạt động như "thuốc "Để giảm thèm ăn . Theo một lối sống lành mạnh, bạn sẽ có thể giảm cân không có cuộc tấn công của lo lắng Bằng cách kiểm soát "bộ não" của bạn và bằng cách tăng tốc quá trình trao đổi chất, bạn sẽ nhận thấy bạn sẽ giảm cân mãi mãi.