Các phong trào sẽ trả lại hòa bình ...

Các vấn đề gia đình, nợ nần, công việc và thậm chí giao thông là những yếu tố góp phần làm tăng mức độ căng thẳng của chúng ta và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta trong dài hạn. Tuy nhiên, một...

Rất đơn giản, hãy thử nó!

Bạn có muốn khoe bụng phẳng và săn chắc? Đạt được nó thông qua các bài tập được gọi là giòn, giúp tăng cường tất cả các cơ bụng, lưng dưới, hông và xương chậu.Bằng cách thực hiện chúng một cách chính...

Tạm biệt cổ điển!

Hầu hết các chuyên gia chỉ ra rằng 30 phút tập thể dục mỗi ngày là đủ để duy trì sức khỏe tối ưu và giúp giảm cân; Nhưng có những lựa chọn đào tạo thú vị và động lực để tiếp tục? Dành cho Osama...

4 bài tập giảm đau bụng kinh

Đau là một yếu tố mà, trong hầu hết các trường hợp, có mặt trước và sau chu kỳ kinh nguyệt; tuy nhiên, theo Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM), Thực hiện hoạt động thể chất có thể làm giảm bớt...

4 huyền thoại không cho phép bạn giảm cân

Có một số lý do tại sao mọi người không đạt được giảm cân, làm thế nào để có một chế độ ăn uống giàu chất béo, lối sống ít vận động hoặc vì thiếu bằng chứng để có được và duy trì thói quen sống lành...

4 thói quen giảm cân

Ngoài việc cải thiện lưu lượng máu của bạn, giảm cellulite hoặc giảm các triệu chứng trầm cảm, bơi lội có thể thu hút lợi ích quan trọng như giảm cân, không chỉ làm tăng lòng tự trọng vì nó cải thiện...

4 huyền thoại về bài tập tim mạch

Tập thể dục tim mạch còn được gọi là aerobic. Thông qua đó bạn có thể tăng cường phần lớn các cơ tạo nên cơ thể của bạn, nó cũng là một hoạt động thể chất mà bạn có thể thực hiện trong một thời gian...

Năm mới thường lệ!

Dành cho Craig Ballantyne, tư vấn Sức khỏe, đốt cháy chất béo và giảm cân Nó không phải đại diện cho một sự hy sinh cá nhân. Do đó trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày một số xu hướng có thể giúp...

4 cách khác nhau để làm crunches

Cho dù quần jean, váy, áo tắm hay váy không muốn khoe bụng phẳng, xác định và thể thao vào mùa hè và quanh năm. Tuy nhiên, liệu có thể loại bỏ "toàn bộ" chất béo và độ nhão của nó tích tụ trong khu...

Hãy để quần jean của bạn phù hợp với dáng người của bạn

Trong số các khu vực khó khăn nhất của săn chắc cơ thể, nam hay nữ, là glute Được coi là đồng nghĩa với vẻ đẹp thẩm mỹ và thu hút; Tuy nhiên, làm thế nào bạn có thể làm cho chúng vững chắc hơn?Theo...

5 hoạt động hàng ngày để đốt cháy 200 calo

Theo Bộ y tế, chế độ ăn trung bình của người Mexico nên từ 1.500 đến 2 nghìn calo mỗi ngày để tránh thừa cân và béo phì; Ngoài ra, bạn phải thực hiện 30 phút hoạt động thể chất. Tuy nhiên, làm thế...

5 người nổi tiếng luyện tập Kickboxing

các kickboxing Nó là một thể thao tiếp xúc nơi đá và đòn được kết hợp trên khắp cơ thể; nó được coi là một hoạt động hiếu khí vì sự lãng phí năng lượng mà nó tạo ra. Nhờ lợi ích của nó, kỹ thuật này...

5 người nổi tiếng đào tạo ngoài trời

các tập thể dục Nó có thể rất vui nếu bạn có ý định. Hãy quên đi việc bao vây các phòng tập thể dục và bắt đầu phác thảo cơ thể của bạn với cảm hứng của thiên nhiên. Những người nổi tiếng Hollywood...

Hãy cẩn thận để không có một bước xấu khi chạy!

Chạy Nó là một trong những bài tập lý tưởng cho giảm cân, giữ sức khỏe và cho tăng âm và tăng cường của bạn cơ bắp. Nó thậm chí còn giúp giảm các vấn đề về thể chất và tâm lý của tuổi già lên đến...

Hãy di chuyển chỉ một vài phút mỗi ngày.

Đi bộ o chạy mang đến cho ngày của bạn một liều năng lượng, lòng tự trọng và, trên hết, sức khỏe tốt. Đây được coi là bài tập thêm hoàn thànhmà thực hành thường xuyên củng cố tất cả các cơ quan và cơ...

5 việc hàng ngày giúp đốt cháy calo

Con người cần tiêu thụ thực phẩm, đôi khi có nhiều chất béo; điều này để có được năng lượng cần thiết cho hoạt động đúng đắn của các cơ quan và thực hiện các hoạt động; tuy nhiên, vấn đề phát sinh...

Kích hoạt chính bạn từ nhà của bạn!

Để có một chuyển động cơ thể mỏng và săn chắc phải được thực hiện để giúp đốt cháy chất béo nằm ở một số bộ phận của cơ thể. Có một số bài tập dành cho phụ nữ giúp tăng tốc giảm cân và làm săn chắc...

5 bài tập Pilates cho hông và eo

Cho dù do di truyền hoặc thói quen xấu, sự tích tụ chất béo và sự thiếu sót ở một số khu vực của cơ thể, đối với nhiều phụ nữ, phức tạp làm giảm lòng tự trọng của họ. Ví dụ về các khu vực này là hông...

Những điều bạn nên biết trước khi bắt đầu một cuộc đua marathon

Sẵn sàng để chạy marathon đầy đủ và không chết cố gắng? Bên cạnh việc là một trong những hoạt động thể chất đầy đủ nhất, nó cũng là một hành động kiểm tra giới hạn của cơ thể và tâm trí của bạn.Trong...

Để lên giọng!

Sự thiếu sót là kẻ thù tồi tệ nhất của da vì nó tác động lên các bộ phận khác nhau của cơ thể như mông, cánh tay và chân, nhưng không phải tất cả đều bị mất vì có những bài tập để chống lại nó nhanh...