Ưu điểm của việc tiêu thụ sản phẩm thô

• Tháng Tư 18, 2024

các bữa ăn chế biến sẵn Họ đã trở thành một lối sống trong thời hiện đại và điều này đã ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của người dân.

Tiêu thụ thực phẩm thô Có vẻ như không thể, nhưng thực tế đã trở nên phổ biến đáng ngạc nhiên. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã làm sáng tỏ sự khôn ngoan thông thường rằng con người cần tiêu thụ thực phẩm nấu chín và thanh trùng để duy trì dinh dưỡng cần thiết.

Họ đã viết sách về ăn nhập bữa ăn sống và phát triển kế hoạch cho ăn theo suy nghĩ này và nhiều người muốn giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe của bạn đã đi con đường này.

các chế độ ăn kiêng thực phẩm thô bị hạn chế nghiêm ngặt trong thực phẩm có thể được tiêu thụ, nhưng hiếm khi bị hạn chế một phần, bởi vì các bữa ăn không cần phải nấu thường là ít béo và chúng chỉ chứa đường tự nhiên .

Dinh dưỡng và thực phẩm thô

Các thành phần chính của chế độ ăn uống của bữa ăn sống là trái cây , rau , quả óc chó và hạt giống . các trái cây và rau họ có rất nhiều chất xơ , vitamin , khoáng sản và dường như họ cung cấp protein và axit béo mà cơ thể chúng ta cần.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng lo lắng về lượng không đủ canxi và protein trong chế độ ăn uống của thực phẩm thô .

Vâng, có thể có đủ canxi và protein với một số thực phẩm thô nếu bạn ăn đủ thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng này. Nếu bạn không thể làm điều này, bạn sẽ cần phải có được chúng theo cách khác.

các bổ sung chúng là một lựa chọn cho những người nghiêm ngặt chỉ ăn thực phẩm thô , nhưng đang ở trong một chế độ ăn uống của thực phẩm thô điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn không thể ăn bất cứ thứ gì không được nấu chín.

Sản phẩm nấu chín

Mang một chế độ ăn uống với 100% thức ăn nguyên Nó rất khó để duy trì. Lý do là dễ dàng hơn để có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ chế độ ăn ít hạn chế hơn; hầu hết không giới hạn chỉ ăn thực phẩm thô .

Nhiều kế hoạch thực phẩm thô cho phép tiêu thụ một số thực phẩm nấu chín và trong một số trường hợp, chúng có thể chiếm tới một nửa chế độ ăn uống của một người.

Tiêu thụ thực phẩm thô Đó là một đề xuất đáng sợ cho nhiều người, nhưng nó có nhiều lợi ích. Nó có thể cải thiện sức khỏe nói chung và cho những người muốn giảm cân , có thể giúp họ nói lời tạm biệt với những bảng Anh.

Theo cùng một cách, nhiều người báo cáo sự gia tăng năng lượng khi họ chỉ ăn thực phẩm thô. Thực hiện chế độ ăn kiêng này đòi hỏi rất nhiều ý chí, nhưng các tín đồ tuyên bố rằng nó đáng để nỗ lực.

Y HọC Video: Ăn chay là phúc ! Hé lộ sự thật của đường tinh luyện" Tiến sĩ - Lương Y Ngô Đức Vượng - chia sẽ" (Tháng Tư 2024).