8 mẹo đánh răng tốt

• Tháng Tư 25, 2024

Bạn có dành hàng giờ trước TV nhưng bạn luôn cảm thấy lười biếng khi dành 15 phút để chăm sóc miệng? Thực hiện theo các mẹo đơn giản này và bạn và những người xung quanh sẽ nhận thấy sự khác biệt rất lớn trong sự xuất hiện của miệng của bạn .

1. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Hãy nhớ rằng đánh răng trước khi đi ngủ là một trong những hành động quan trọng nhất để tận hưởng một cuộc sống lành mạnh. Nếu bạn làm điều đó mỗi tối, bạn sẽ tránh được nhiều bệnh nhiễm trùng và các vấn đề sức khỏe.

2. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm, tốt nhất là có hình tròn ở đầu lông và đầu đủ nhỏ để chạm tới tất cả các khu vực của răng và miệng. Thay bàn chải của bạn cứ sau 3 hoặc 4 tháng .

3. Đặt bàn chải ở góc 45 độ, chính xác là nơi răng gặp lợi . Nhấn mạnh và nhẹ nhàng di chuyển bàn chải từ trên xuống dưới theo chuyển động tròn. Đừng chà xát nhiều. Đánh răng với nhiều lực có thể tách nướu ra khỏi răng và điều này có thể làm trầy xước men răng của bạn.

4. Chải toàn bộ bề mặt của răng, lưỡi và má . Đặc biệt chú ý đến mặt trước của răng và toàn bộ bề mặt của răng.

5. Chải lưỡi rất tốt từ sau ra trước. Một số người thêm một ít kem đánh răng vào bàn chải để làm điều đó. Đánh lưỡi giúp ngăn ngừa mảng bám vi khuẩn đó là nguyên nhân của hôi miệng . Một số bàn chải đã có lông hoặc vật liệu cụ thể được sử dụng trên khu vực này.

6. Công dụng xỉa ít nhất một lần một ngày. Loại thương hiệu bạn chọn không đáng kể lắm. Chọn một thương hiệu và một hương vị mà bạn thích.

7. Có nhiều kỹ thuật để sử dụng tốt chỉ nha khoa. Một trong những cách dễ nhất là cắt một đoạn chỉ khoảng 30 cm và tạo một nút thắt ở đầu nối hai đầu để tạo thành một vòng tròn. Điều này sẽ hữu ích khi vượt qua sợi chỉ giữa răng và để tránh làm tổn thương nướu của bạn đang cố gắng đến những nơi xa nhất.

8. Cẩn thận xỉa răng giữa các răng về phía nướu. Cố gắng gấp sợi chỉ giữa mỗi răng tạo thành hình chữ U và trượt nó theo hình dạng của lợi từ trên xuống dưới để loại bỏ tấm hình thành. Nếu nướu của bạn chảy máu một chút khi làm như vậy, máu sẽ biến mất theo thời gian khi nướu của bạn khỏe mạnh hơn.

Y HọC Video: 8 Bước đánh răng đúng và hiệu quả nhất (Tháng Tư 2024).