8 chất dinh dưỡng để tăng khả năng sinh sản của con người

• Tháng Tư 24, 2024

Nếu đã đến lúc lên kế hoạch với bạn đời của bạn khi em bé đến, điều quan trọng là cả hai phải thực hiện các biện pháp cần thiết để thụ thai tốt, ngoài việc đảm bảo đào tạo đúng hạn cho thành viên mới.

Trong số các biện pháp được thực hiện là một sức khỏe cho ăn , vì vậy chúng tôi cung cấp cho bạn một số đề xuất để tăng khả năng sinh sản :

Vitamin A . Bảo vệ tế bào khỏi hệ thống sinh sản nam lão hóa sớm. Nó rất tích cực trong việc hình thành steroid , tạo nên progesterone . Bạn tìm thấy chất dinh dưỡng này trong cà rốt, sữa và cam, cùng với các loại rau lá xanh.

Vitamin E . Cải thiện khả năng vận động của tinh trùng và bạn có thể tiêu thụ nó trong dầu của hạt và ô liu, cũng như trong hạnh nhân và các loại hạt

Kẽm . Tăng mức độ của testosterone . Thực phẩm giàu kẽm là: cần tây, măng tây, quả sung và cà tím.

Vitamin C . Nó giúp tránh các khiếm khuyết trong tinh trùng và kích thích khả năng vận động của chúng. Trong số những thực phẩm chính có chứa này vitamin có thể được làm nổi bật: cam quýt, tỏi, hành tây, dâu tây, dứa, đu đủ, quả phỉ và hạnh nhân.

Arginine Góp phần tạo ra tinh trùng . Thực phẩm giàu thành phần này là: hành tây, tỏi, măng tây, yến mạch, ớt, cà rốt, rau diếp, táo và rau bina.

Canxi và vitamin D . Tiêu thụ hàng ngày của bạn có thể cải thiện khả năng sinh sản, theo nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Wisconsin ở Madison.

Trong số các biện pháp khác, hãy nhớ uống quá mức, nghĩa là tương đương với hai lần uống cồn mỗi ngày, gây ra trọng lượng thấp ở trẻ sơ sinh, những người nặng trung bình 185 gram so với những đứa trẻ khác.

Cân nặng khi sinh thấp thể hiện một biến chứng sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ trong suốt quãng đời còn lại. Hãy chăm sóc bản thân, chăm sóc họ!

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Y HọC Video: 8 thực phẩm bổ mắt và tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả (Tháng Tư 2024).