• Tháng Tư 25, 2024

Đời sống tình dục trong mối quan hệ của bạn với những năm tháng trôi qua có thể bị ảnh hưởng bởi những thói quen xấu không chỉ liên quan đến hiệu suất của bạn, mà còn cả sức khỏe của bạn.

Tình dục là một phần quan trọng của con người, nơi liên quan đến tình yêu, tình cảm và sự tin tưởng, góp phần vào sự hạnh phúc của con người; tuy nhiên, có những bệnh và rối loạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Đừng để nó xảy ra với bạn và biết những gì thói quen cải thiện sức khỏe tình dục .

Thói quen cải thiện sức khỏe tình dục của bạn

1. Tập thể dục Theo Đại học Faith, ở Ankara (Thổ Nhĩ Kỳ) , tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu lượng máu trong âm vật và do đó tăng cường chức năng tình dục nữ.

2. Ngừng hút thuốc Một nghiên cứu được thực hiện ở UĐại học Florence, được công bố trên Tạp chí quốc tế về nghiên cứu bất lực , thuốc lá ảnh hưởng đến lưu lượng máu của dương vật, gây ra rối loạn cương dương.

Ngăn chặn điều đó xảy ra với bạn, bỏ hút thuốc làm giảm lão hóa sớm trong các động mạch của dương vật.

3. Ăn uống lành mạnh . Một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ , phát hiện ra rằng những người đàn ông dựa vào chế độ ăn kiêng của họ với hàm lượng chất béo bão hòa cao cho thấy giảm tới 38% nồng độ tinh trùng trong xuất tinh và lượng tinh trùng ít hơn 41%.

Các bệnh như tiểu đường, các vấn đề về tim mạch và sức khỏe tình dục được tăng lên nhờ chế độ ăn uống không lành mạnh.

4. Sử dụng biện pháp tránh thai. Theo Trung tâm quốc gia phòng chống và kiểm soát HIV và AIDS (Censida) , ở Mexico có khoảng 183 nghìn người mang virus HIV-AIDS.

Sức khỏe tình dục tốt phụ thuộc vào nhiều yếu tố và quan trọng nhất là sử dụng các biện pháp tránh thai, giúp ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) và mang thai ngoài ý muốn.

5. Thiền. Nếu bạn là một trong những người không tin vào lợi ích của thiền hoặc các kỹ thuật thư giãn khác như yoga, thì đã đến lúc bạn dám thực hành nó.

Stress ảnh hưởng đến các khu vực khác nhau của cơ thể, bao gồm cả ham muốn tình dục. Do sự gia tăng huyết áp và nhịp tim, ham muốn và hiệu suất tình dục có thể bị ảnh hưởng.

6. Biết cơ thể của bạn . Việc thiếu thông tin về tình dục và cơ thể chúng ta liên tục ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của con người.

Tạo thói quen thông báo cho bản thân, theo cách đó bạn sẽ học cách biết cơ thể mình và mọi thứ liên quan đến nó; Tận hưởng cuộc sống của bạn và chăm sóc sức khỏe tình dục của bạn.

7. Vệ sinh tốt . Đã vô số lần bạn nghe thấy tầm quan trọng của vệ sinh trong cuộc sống của chúng ta, từ thực phẩm chúng ta ăn đến tóc.

Một cơ thể sạch sẽ là một cơ thể khỏe mạnh, vệ sinh trong các bộ phận riêng tư của bạn sẽ giúp bạn tránh nhiễm trùng. Hãy bảo trọng!

Những người tốt thói quen cải thiện sức khỏe tình dục, và cũng giúp bạn sống lại niềm đam mê trong mối quan hệ của mình. Dám thay đổi thói quen và cải thiện cuộc sống của bạn.

Y HọC Video: 10 THÓI QUEN ĂN UỐNG RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE NÊN ÁP DỤNG NGAY TỪ BÂY GIỜ (Tháng Tư 2024).