6 lời khuyên vs rối loạn ăn uống

• Tháng Tư 19, 2024

các rối loạn ăn uống là những thay đổi nghiêm trọng của hành vi ăn uống, và trong số ba phổ biến nhất là chán ăn và chứng cuồng ăn lo lắng, cũng như Rối loạn ăn uống .

Rõ ràng rằng đây không phải là những rối loạn có thể dễ dàng kiểm soát, nhưng bạn có thể xác định tình trạng, chấp nhận nó và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Tầm quan trọng của hình ảnh cơ thể

Các chủ đề phổ biến liên kết những rối loạn ăn uống Nó liên quan mật thiết đến sự bất mãn sâu sắc mà mọi người cảm thấy đối với cơ thể của họ, tin rằng cách duy nhất để cải thiện nó là giảm cân (góp phần khởi đầu chế độ ăn kiêng hạn chế, ăn nhạt nôn hoặc việc sử dụng thuốc nhuận tràng ).

Ngày nay có một nền văn hóa nơi lý tưởng vẻ đẹp Đó là một cơ thể mỏng. Bạn chỉ cần xem các mô hình đường băng (ngày càng tồi tệ), hoặc quảng cáo liên tục bắn phá với hình ảnh của phụ nữ cao, mà không có thêm một gram chất béo.

Theo các chuyên gia, thật dễ hiểu khi ba trong số bốn phụ nữ không hài lòng với cơ thể của họ, chủ yếu là với hông, đùi, bụng và trên hết là với trọng lượng nói chung

Khuyến nghị của các chuyên gia

các Viện rối loạn ăn uống của Catalonia đưa ra một số khuyến nghị để tránh rơi vào loại dị thường này:

1. Không ai bằng người khác: Hiểu rằng trọng lượng Nó là tương đối và phụ thuộc vào hiến pháp, tuổi tác và hình dạng cơ thể của mỗi người, điều cần thiết là không rơi vào bẫy. May mắn thay, không phải tất cả con người đều giống nhau, có những người cao và thấp; gầy và khỏe khoắn; Tuy nhiên, điều quan trọng là chấp nhận các đặc điểm của cơ thể và tận dụng những điểm tốt.
2. Nếu cần thiết, hỗ trợ tâm lý nên được tìm kiếm để giúp xua tan những niềm tin và suy nghĩ phi lý về cơ thể và cân nặng, cũng như các hành vi mà một rối loạn ăn uống có thể tạo ra.
3. Quan trọng như chăm sóc cho ăn , là tham dự, bảo vệ và duy trì lòng tự trọng tốt.
4. Tránh những phàn nàn về những khiếm khuyết cơ thể, nhân tiện, thường không thể chấp nhận được với những người còn lại mà bạn sống.
5. Thiết lập một mô hình cho ăn thường xuyên: Nên đi cùng với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa, bởi vì đó là một trợ giúp chuyên nghiệp sẽ giải quyết các đặc điểm của cơ thể và cơ thể để chỉ ra một chế độ ăn uống đầy đủ

Hãy nhớ rằng thực phẩm không phải là tội ác hay hình phạt; Ngoài ra, thực phẩm có liên quan trực tiếp đến cảm xúc, do đó, nó phải được nhận ra những tình huống có thể ảnh hưởng đến thực phẩm, và do đó là hạnh phúc.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi