• Tháng Tư 18, 2024

Theo khảo sát được thực hiện bởi Hội đồng kiểm soát calo và Hiệp hội thực phẩm ăn nhẹ, trong Siêu bát Người Mỹ năm 2012 tiêu thụ hơn 14 triệu kg đồ ăn nhẹ (6 triệu kg khoai tây chiên, 4,2 triệu kg khoai tây chiên tortilla, 2,1 triệu kg bánh quy và 2 triệu kg bỏng ngô; các Siêu bát 2013 Con số này sẽ tăng đáng kể.

Tuy nhiên, thưởng thức Super Bowl đã là một truyền thống ở một số quốc gia ở Mỹ Latinh, chẳng hạn như Mexico. Do đó, Nhận sức khỏe Nó tiết lộ những đồ ăn nhẹ mà bạn nên tránh và những gì nên tiêu thụ để tránh tăng cân và các bệnh tim mạch. Hãy lưu ý!

5 món ăn vặt tồi tệ nhất

1. que phô mai

Chỉ tiêu thụ hai que phô mai mozzarella tương đương 330 calo; Nó chứa 26,2 gram carbohydrate, 600 miligam natri và 300 miligam cholesterol. Nếu chúng ta thêm vào điều này mà không ai chỉ ăn hai ngón tay của phô mai, thì đây là một bơm chất béo và calo cho cơ thể của bạn.

2. Cánh gà sốt thịt nướng

Mỗi cánh (22 gram) có 70 calo, nhưng nếu bạn ăn 6 hoặc 7, bạn ăn gần 500 calo. Điều này mà không tính thêm chất béo chúng ta có được với băng.

3. Nachos với phô mai

Bạn có biết rằng khi ăn 40 nachos với phô mai bạn sẽ nhận được hơn một nghìn calo, 59 gram chất béo và hơn 1.500 miligam natri? Điều này gây tử vong cho trái tim và khối lượng cơ thể của bạn.

4: Bảy lớp nhúng

Đây là một trong những món ăn Mexico điển hình nhất. Nó bao gồm 7 lớp đậu nghiền, guacamole, kem chua, nước sốt nóng, phô mai gratin và ô liu đen có 296 calo mỗi khẩu phần, 26,2% chất béo và 20,9% natri.

5. Vỏ khoai tây

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một khẩu phần 3 phần có 211 calo, 19% chất béo và 16% natri. Nếu bạn ăn một tá, bạn sẽ thêm gần 850 calo vào chế độ ăn uống của mình!

5 món ăn vặt tốt nhất

1. Bỏng ngô

Nếu bạn chuẩn bị chúng ở nhà hoặc chọn phiên bản ít calo, bạn sẽ chỉ ăn 30 calo mỗi cốc, đó là lý do tại sao chúng là một lựa chọn thay thế được khuyến khích để thỏa mãn cơn đói và chăm sóc dáng người của bạn.

2. Phô mai Mexico

Bạn chỉ cần phô mai cheddar ít béo, kem nấm, hành tây, cà chua, ớt xanh và kem ít béo. Bạn có thể đi cùng với chúng với lá rau diếp, rau bina hoặc bánh quy giòn nhẹ. Bạn sẽ tiêu thụ trung bình 200 calo.

3. Bánh sandwich chay

Một lựa chọn là ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mayonnaise ít calo, phô mai panela, dầu ô liu, cà chua, rau diếp và rau bina. Nó có 155 calo và 3 gram chất béo, nhưng 0 cholesterol, 5 gram protein và chất xơ.

4. Pizza với rau bina

Để không thêm quá nhiều calo, bạn có thể tùy chỉnh bánh pizza của bạn. Một lựa chọn tốt là rau bina với nấm và phô mai oaxaca. Mỗi lát chứa 180 calo.

5. Cánh gà nướng  

Như bạn đã biết, đây là một tác phẩm kinh điển trong Super Bowl. Nếu bạn chuẩn bị sáu cánh mà không cần nướng da, bạn sẽ chỉ tiêu thụ 200 calo và 15 g chất béo.

Hãy nhớ rằng mặc dù bạn chăm sóc đường dây của mình, điều quan trọng là sống với người khác, vì vậy lý tưởng là chọn những phần lành mạnh nhất, bởi vì khi bạn sống hoặc xem tivi, bạn sẽ mất đi khái niệm về những gì chúng ta ăn. Hãy chăm sóc bản thân và tận hưởng 100% Super Bowl!