5 món ăn vặt làm tăng năng lượng của bạn

các đồ ăn nhẹ những người khỏe mạnh giúp nạp lại năng lượng của bạn, bởi vì theo một nghiên cứu về Đại học Minnesota Chúng cân bằng lượng đường, khiến bạn không cảm thấy kiệt sức trong ngày.

các đồ ăn nhẹ Nửa ngày, họ nên giàu có proteinvitamin A, chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Nhận sức khỏe Nó gợi ý bạn nhẹ hơn và khỏe mạnh hơn.

1. Bánh mì sandwich đen: Ưu đãi chất xơ và nếu bạn thêm ức gà tây, họ có đủ protein vì vậy bạn không cảm thấy kiệt sức giữa bữa trưa và bữa tối.

2. Trái cây: Chuẩn bị xiên nhỏ, kết hợp các miếng táo, chuối, cam, dưa hấu và nho.

3. Rau sống: Cà rốt Pica, cần tây hoặc dưa chuột và trang trí với sữa chua, những snak Họ giữ cho bạn năng lượng cho đến thời gian của bữa ăn.

4. Bánh mì nguyên chất: Chuẩn bị kem nhúng với ô liu hoặc dưa chua và phết lên bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng có thể thêm phô mai kem, lá húng quế và nửa quả cà chua anh đào.

5. Gelatin: Đó là lý tưởng cho văn phòng. Chọn hương vị yêu thích của bạn và thêm các miếng trái cây để làm cho nó tràn đầy năng lượng hơn.

Để chăm sóc cân nặng của bạn, tránh đồ ăn nhẹ rác như khoai tây chiên hoặc bất kỳ loại kẹo. Những cái này có calo trống rỗng chỉ làm bạn tăng cân. Lựa chọn không cho các phần nhỏ của trái cây, rau quả và các sản phẩm ít béo.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới


Y HọC Video: 6 MÓN ĂN ĐÊM ăn hoài không lo tăng cân (Tháng Tám 2022).