5 lý do tại sao bạn ăn quá nhiều

Nhà tâm lý học người Mỹ Cynthia G . Lần cuối đã phát triển một nghiên cứu để tìm hiểu hồ sơ của những người với Thừa cân Họ có xu hướng mổ hoặc ăn quá nhiều. Theo Last, có 5 lý do chính cho việc ăn quá nhiều:

 

  1. Tính bốc đồng : ăn mà không nhận ra. Thông thường đó là về những người yêu cuộc sống, vui vẻ và lạc quan. Họ không chịu đựng sự nhàm chán và có những sở thích khác nhau. Họ không chú ý nhiều đến thực tế của việc ăn uống và họ luôn làm một việc khác ngoài việc ăn: nói chuyện điện thoại hoặc xem tivi. Họ luôn vội vàng và không nhớ những gì họ đã ăn. Họ liên tục mổ và ăn mà không cần dao kéo; Tất nhiên, họ không đòi hỏi với thức ăn.
  2. Chủ nghĩa khoái lạc : ăn cho sướng. Đối với những cá nhân này, việc theo đuổi niềm vui mở rộng đến thực phẩm. Đó là lý do tại sao họ ăn chậm và tận hưởng trải nghiệm ăn, quan sát hương vị, mùi thơm và kết cấu của thực phẩm. Họ thích chất lượng trước số lượng và không ăn bất cứ thứ gì không ngon. Họ luôn luôn nói về thực phẩm.
  3. Giảm căng thẳng : ăn để bình tĩnh . Họ là những người lo lắng, họ ăn rất nhanh và thật khó để họ thư giãn. Họ nhạy cảm, giàu trí tưởng tượng và rất hiệu quả khi họ hướng năng lượng của mình để đạt được mục tiêu. Năng lượng của họ để đạt được mục tiêu cũng khiến họ ăn quá nhiều để bình tĩnh lại. Họ ăn trước tủ lạnh và họ làm điều đó nhiều hơn căng thẳng .
  4. Sự trốn tránh : thoát khỏi các vấn đề với thực phẩm. Họ là những người ấm áp, từ bi và nhạy cảm với những vấn đề của người khác. Mặc dù họ luôn giúp đỡ người khác, họ cảm thấy khó khăn khi tự giải quyết vấn đề của mình và không đối mặt với chúng, cũng như không biết cách giải quyết chúng một cách hiệu quả. Họ ăn để không nghĩ về những vấn đề, họ làm điều đó ở bất cứ đâu và đi bộ. Họ ăn nhiều hơn khi vấn đề trở nên phức tạp .
  5. Tìm kiếm năng lượng : ăn để kích hoạt Họ là những người thông minh và sâu sắc. Họ coi trọng mọi thứ và là người cầu toàn, những người thường không hài lòng với những gì họ làm. Họ thường xuyên buồn chán, mệt mỏi hoặc buồn bã. Khi bạn có những cảm xúc này, họ dùng thức ăn để tìm sự hài hòa . Họ lên kế hoạch cho những gì họ sẽ ăn và trở nên chán nản sau khi làm như vậy. Thực phẩm là người bạn tốt nhất của bạn.

Theo nhà tâm lý học Cynthia Last, chìa khóa để có thể sống tốt hơn là xem nhẹ mọi việc, làm điều tốt và đối xử với người khác như chúng ta muốn được đối xử.


Y HọC Video: LÝ DO BẠN THÈM ĂN LIÊN TỤC | Chuyện làm đẹp | Giang Ơi (Tháng BảY 2021).