5 lý do để khóc

• Tháng Tư 25, 2024

Bạn cảm thấy thế nào sau khi khóc? Một số nghiên cứu cho thấy một trong những lợi ích của việc khóc là thư giãn, bởi vì với chúng, chúng ta có thể thoát khỏi cảm giác gây hại cho cơ thể.

Nước mắt, ngoài việc làm sạch và giữ cho đôi mắt của bạn được bôi trơn, làm dịu tâm trạng của bạn và tạo ra một sự bình an nội tâm để lấy lại sức mạnh và đối phó với bất kỳ loại tình huống nào. Bạn có muốn biết nhiều lợi ích hơn?

1. Họ giải phóng căng thẳng . William H. Frey, nhà hóa sinh tại Trung tâm y tế St. Paul-Ramsey ở Minnesota , nhấn mạnh rằng khi khóc các chất được tạo ra bởi căng thẳng thần kinh như kali và mangan clorua, endorphin, prolactin và adenocorticotropin được loại bỏ.

2. Chúng kích thích endorphin. Cơ thể sản xuất loại hormone này trong khi khóc, có chức năng như một thuốc giảm đau tự nhiên, giảm đau và cải thiện tâm trạng, theo thông tin được công bố trong Giờ New York s.

3. Thư giãn sâu Trong một nghiên cứu được công bố trên Phương hướng hiện tại trong khoa học tâm lý Nó xác định rằng một trong những lợi ích của việc khóc là cơ thể thay đổi từ trạng thái hưng phấn tuyệt vời sang trạng thái thoải mái hơn.

4. Tránh các vấn đề về đường tiêu hóa. Một cuộc điều tra về Đại học Pittsburg lưu ý rằng những người bị loét hoặc viêm đại tràng mãn tính xuất phát từ căng thẳng, khóc ít hơn những người khỏe mạnh.

5. Cải thiện hơi thở của bạn. Một nghiên cứu về Đại học Nam Florida Nó gợi ý rằng khóc làm dịu cảm xúc và ổn định nhịp thở của những người bị căng thẳng, những người thường xuyên có nhịp tim cao và đổ mồ hôi quá nhiều.

Nếu bạn đang ở trong một tình huống rất căng thẳng và không tìm được lối thoát, hãy cố gắng thoát ra và giải phóng nó qua những giọt nước mắt; Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và quan điểm của bạn về tình hình sẽ được cải thiện. Còn bạn, làm thế nào để bạn giải phóng căng thẳng?