5 thành phần độc hại nhất trong thực phẩm của bạn

Bạn ăn thực phẩm độc hại bao nhiêu lần một ngày? Không nhận ra điều đó, hầu hết mọi người tiêu thụ thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta theo thời gian.

Theo Jillian Michaels, cộng tác viên của cổng thông tin Sức khỏe Everyday , đảm bảo rằng một số thành phần thường được tìm thấy trong thực phẩm chế biến có thể được coi là độc hại, chẳng hạn như sau:

 

  1. Dầu cọ Thành phần này được sử dụng để bảo quản thực phẩm đóng gói tươi. Khi tiêu thụ loại thực phẩm này, mức độ cholesterol xấu, chất béo trung tính, tăng lên. Ngoài ra, nguy cơ đông máu và đau tim tăng lên.
  2. Hạt tinh chế Một ví dụ về điều này là bột mì trắng, gạo, mì ống và bánh mì. Khi một loại ngũ cốc nguyên chất được tinh chế, hầu hết các chất dinh dưỡng và chất xơ của nó sẽ bị loại bỏ, cũng như làm tăng lượng đường trong máu, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

  3. Xi-rô ngô Loại fructose này làm tăng triglyceride, chất béo được lưu trữ bởi hormone, khuyến khích mọi người ăn quá nhiều và tăng cân.
  4. Natri và kali benzoat. Những chất bảo quản này được sử dụng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong thực phẩm, tuy nhiên, chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe bằng cách làm hỏng tuyến giáp.

  5. Butylhydroxyanisole (BHA). Sự bảo thủ này liên quan trực tiếp đến ung thư. Nó là một chất chống oxy hóa nhân tạo được sử dụng để ngăn chặn thực phẩm thối rữa hoặc có mùi vị ôi; tuy nhiên, sự kết hợp với vitamin C có thể gây ra thiệt hại ở cấp độ tế bào.

Để tránh bất kỳ vấn đề với sức khỏe của bạn, tốt nhất là có một chế độ ăn uống lành mạnh, với thực phẩm tươi và hữu cơ. Ngoài một kế hoạch đào tạo tốt và hydrat hóa thích hợp.

Đừng quên kiểm tra nhãn trên thực phẩm đóng gói và chọn những nhãn lành mạnh hơn cho bạn và gia đình bạn. Còn bạn, bạn tiêu thụ thực phẩm chế biến bao nhiêu lần một ngày?